\ #脂肪型?：大多數女生屬於這種，包含很多「體重正常」的女生，這種大部分是泡芙女孩（體重正常但體脂高）。\ \ #肌肉型?️‍♀️：因為荷爾蒙跟基因的關係，女生天生比較難長肌肉，所以這種型不多，除非運動強度很高。\ \ #水腫型?：晚睡、不運動又愛吃重口味的人，下肢循環通常不好。\ \ #比例失衡型?：其實下半身沒那麼胖，是身材比例不好讓下半身看起來很胖。\ \ #骨盆寬大型?：因為長期姿勢不良或生產的關係，骨盆區域的解剖構造發生改變，導致視覺上屁股變大。\ \ 那該怎麼辦？?\ \ ?‍⚕️不同類型有不同解法：\ \ ?脂肪型：重點在 #減脂，所以要 #減少精緻醣類、#增加蔬菜量跟肉量、#有氧與無氧運動並行。\ \ ?肌肉型：這類的女生大部分都有運動習慣，要 #注意運動後的拉筋跟伸展，藉此拉長腿部的肌肉，讓下身線條變柔和。\ \ ?水腫型：#運動 #按摩 #抬腿 #彈性襪，飲食上要 #少鹽分。\ \ ?比例失衡：#加強上半身重訓，練胸、肩、背，把身型比例調整正確。\ \ ?骨盆寬大：#減少壞習慣（翹二郎腿、穿高跟鞋、彎腰駝背...）， #鍛鍊核心肌群及臀部跟大腿，幫助肌肉骨骼復位，回到正確的位置。\ \ 臨床上來看， #大部分人都是綜合原因，「脂肪+水腫」或「脂肪+比例失衡」等等，所以必須綜合治療。\ \ 以上講的是大方向，真正要細講，每一點都可以講上3天3夜?，之後大家留個18天18夜給我，再慢慢跟你們分享?\ \ ===\ #減重秘密基地 #好日子診所\ 好日子減重團: https://bit.ly/2IR5Eny\ 好日子閒聊團: https://bit.ly/2secrxe\ 30秒談減重: https://bit.ly/2Kc5OX8\ ===\ IG: agdclinic\ Line: agdclinic\ Tel: 02-25855201\

莓#半根香蕉+一匙初榨橄欖油+好朋友送的堅果米果?\ \ -\ 對了，想要買一台優格機，大家有推薦的嗎～\ \ #detox #healthyfood #healthylifestyle #yogi #tan #summer #fit #fitness #fitnessgirl #健康 #養身 #飲食 #野瑪glifestyle\

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了「易洗樂一洗就樂巡迴快閃活動」，又冉這次也受邀到台中麗寶樂園Outlet體驗有趣的小關卡～包括：\ ?「一洗就樂」：在互動螢幕完洗碗盤的遊戲，只要在30秒內順利洗10個就達標，當然又冉很順利就挑戰成功！迷你版洗潔精get！（我絕對不會告訴你們在我前面挑戰的三歲小弟弟30秒就洗了15個……）\ ?「一骰就樂」：擲骰子回答超級簡單的問題就可再獲得贈品。\ ?「一拍就樂」：只要與啤酒花寶寶的FB框拍照上傳，就可抽價值千元的清潔好禮！\ \ 簡單來講就是以後大家如果看到台酒生技「易洗樂」的快閃活動，記得走過路過不要錯過！衝去玩遊戲拿贈品就對了！\ \ 不過不只拿贈品，其實又冉了解後發現，原來台酒生技用在易洗樂的獨家「啤酒花專利配方」真是好東西！首先 #清潔力強 （以前老一輩洗豬腸就是用啤酒，可見清潔力），而根據實驗顯示，啤酒花的清潔力也優於市面上其他以水果萃取、植物萃取為主的清潔品牌喔！更厲害的是，根據科學研究證實，啤酒花對人體常見的多種細菌有抑菌效果！\ \ 此外，「易洗樂」不含香精、色素、螢光劑、甲醛等等，沒有添加任何化學成分，對肌膚和環境天然無負擔，敏感肌也能使用。第三代改良包裝瓶身獲得環保標章認證，整個包裝生物分解度高於95%，友善土地。\ \ 「易洗樂」也是國內所有清潔品牌中，唯一獲得SNQ國家品質標章認證！SNQ認證單位由120名專家組成，標章有效期僅有一年，所以產品必須每年重新審查才能維持資格，所有檢驗報告在網路上也全公開！也因為台酒是國營事業 ，容易被放大檢視，所以他們對於原料、品管、檢驗關關謹慎不馬虎，讓消費者更能安心。\ \ ?「易洗樂」哪裡買？（網友評價好用、俗又大碗喔）\ 台酒購物網：https://goo.gl/mtUsmJ　\ 通路：全聯、家樂福、愛買、頂好、台糖量販、PCHOME\ 更多資訊： 台酒生技粉絲團 \ #公司行號福委會股東會也能客製作為禮品喔\ \ <好康分享抽獎活動獎品>（10個名額）\ ★台酒生技易洗樂四用旅行組(附金牌啤酒造型提袋)x 10組（目前市面上買不到的特製限定組合） \ （內含啤酒花洗碗洗潔精50ml＋啤酒花洗衣精50ml＋啤酒花洗髮乳50ml＋啤酒花沐浴乳50ml）\ \ ?抽獎辦法：\ 1、在 主播王又冉的媽咪時尚-小葵媽粉絲團 及 這則貼文按讚\ 2、分享又冉粉絲團的這則貼文（記得設公開）\ 3、留言： 台酒生技<易洗樂>清潔洗沐品採用獨家「啤酒花專利配方」，科學實驗證實清潔力強，並能有效抑菌，全天然成分不傷肌膚，就連包裝也不汙染環境！第三代新包裝上市，好用又超值，快去買來用用看！\ 4、期限：到4/9截止\ \ #台酒生技 #易洗樂 #啤酒花\ #王又冉 #小葵媽\