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?炸雞腿便當熱量拆拆看\ \ 市面上的炸雞腿便當(包含腿排)一個卡路里至少1000大卡以上,一個成年女生的基礎代謝大約是在1200~1400大卡左右,希望能有效率的控管卡路里,建議可以做以下的微調\ \ 雞腿去皮(減少50-70大卡)\ 白飯減半(減少140大卡)\ 不淋肉汁(減少50-70大卡)\
\ 只要均衡營養的至少吃到基礎代謝率,節省下來的熱量赤字累積到「7700大卡」即可瘦一公斤唷☝️\ \ 減重問答~健康詢問表➡️ http://goo.gl/hpvoS\ #peggy減肥後の新生活 #食物代換 #卡路里 #雞腿便當 #炸雞腿熱量 #熱量省省看 #peggy自製卡路里圖文