【你是哪種肥胖?】 肥胖永遠是大家共同的話題,但你知道不同地方的肥胖對於疾病的風險不同嗎 . 男性的脂
肪常堆積於腹部,也就是所謂的「蘋果型」肥胖。 女性的脂肪則較常堆積於下肢的臀腿,也就是所謂的「西洋梨型」肥胖。 . 但你知道嗎腹部脂肪的堆積與內臟脂肪成高度的相關,是造成胰島素阻抗的重要因子,更是造成糖尿病及心血管疾病等代謝症候群的元兇 . 相較於腹部肥胖,下肢肥胖與內臟脂肪的相關較小因此帶來的負面影響也較少。最大的壞處大概就是不太美觀 . ☑定時量測腰圍是個好方法,既沒有侵入性又簡單方便,養成習慣記錄自己的體態變化 當然最好的方式就是藉由飲食及運動的搭配 . 一起戰勝體脂肪吧 . . . . #iYA #sportnutrition #android #gynoid #obesity #overweight #abdominal #visceral #disease #diabetes #waist #bodycomposition #bodyfat #fat #muscle #diet #exercise #health #運動 #營養 #運動營養 #蘋果型 #西洋梨型 #內臟脂肪 #疾病 #肥胖 #運動 #飲食