今天高雄明顯感覺到有冷的感覺，雖然外頭有陽光灑落，但都是障眼法，溫度還是不高的...\ \ 想喝點熱熱的東西但又懶的煮太麻煩的...?\ 直接拿一顆 #糖鼎 的黑糖薑母茶糖磚直接沖泡一壺，喝完一杯暖呼呼好舒服!!!\ 讓我突然好想吃個甜湯圓，湯圓煮熟直接用糖磚沖泡當湯底也非常方便....?\ \ 然後
一樣弄了一大盤生菜水果沙拉，有什麼水果就都來一點....\ 再拌上希臘式焦香優格真的很好吃!!!也比用油醋快速方便許多...?\ 再煎個雞腿排，干貝酥，和全麥吐司....\ \ 也夠撐到中午又不容易胖了?\ \ #工商\ #超超超好吃鬍子國王手工蛋捲今天最後一天要結團囉\ 最後下單→ https://pse.is/NEVFC\ \ #今天晚一點會開團每年冬天都會開的糖鼎黑糖磚喔
?累積脂肪的兇手-滿滿的碳水\ \ 在協助學員做數據及飲食評估的時候，常常遇到學員體脂肪超過30%⬆️，但會反應「我吃的也不多」怎麼會這樣！？\ \ 有一個很大的原因是飲食不均衡，碳水化合物比例太高，下圖是週末聚餐的隨拍，上頭簡單寫一下營養的大概分類，以前沒有營養概念的時候，根本分辨不出來吃的內容與營
養！甚至會有很多是誤判，例如雞塊在三大巨量營養裡脂肪佔最多，再來是碳水，最後蛋白值比例是最少的，以前總覺得雞塊=雞肉=蛋白質（大誤）\ \ ⚠️食物的營養素不會只有一種，此文是以三大巨量營養去分類，下圖會以比例較多的註記，三大維生營養都有代表比例較平均一點\ \ 就是這樣的誤判而產生問題而不自知，到底碳水多少跟體脂肪有什麼關係呢⬇️⬇️⬇️\ \ 低gi飲食好流行，減少脂肪累積的小技巧：\ https://v0929v.pixnet.net/blog/post/466656767\ \ #低GI飲食 #碳水化合物 #脂肪 #蛋白質 #炸物 #聚餐 #熱量 #卡路里 #起司條 #薯條 #雞塊 #披薩 #生菜沙拉 #Peggy自製卡路里圖文 #Peggy減肥後の新生活
在海寶寶的副食品之路上，我好像越來越隨性，沒有很堅持餐餐讓她自己抓握食物吃，有時累了也是一碗飯餵一餵解決。但是在前期認真施行BLW時，的確有讓她建立起辨認與選擇食物的概念，自己知道喜歡/不喜歡的，不同口感也會知道放到嘴巴裡慢慢咬（但很愛塞很大口就是了）。\ \ 雖然說越來越可以跟著大人吃飯，但是外食的
時候總是有點不放心，有時我們也只是想吃個路邊攤肉圓、甜不辣，這時就得認真幫她找可以吃的食物。\ \ 某天出門情急之下，把番茄整個丟到電子鍋和白飯一起煮，頓時之前記憶突然甦醒，「對吼！電子鍋又不是只能煮白飯」，有時卡在一個模式太久了真的忘了以前的自由自在。\ \ 今天整理手帳，覺得明天再來弄一鍋番茄飯好了，想到好好吃啊。\ #海寶寶愛番茄 #冷了也好吃是重點之一\ #海寶 ＃寶寶副食品 ＃料理 #2019手帳 #塗鴉 #AIUEO手帳
\ 裝什麼都好喝?\ ?預告預告：基本款玻璃杯即將完售$180/$450-3入\ \ 線上購物：\ ?Pinkoi: 愚室實驗所\ \ 愚室審計店：\ ??♂️台中市西區民生路368巷2弄5號1F
\ ??♀️11:00-19:00 (星期二店休)\ \ #illustration #台中 #台灣 #台灣設計 #審計新村 #檸檬水 #夏天 #玻璃杯 #啤酒杯\
\ 媽咪們的待產包有那些東西是必備的呢?\ 快來參考影片的清單吧?\ 希望可以讓媽咪們輕鬆無負擔地迎接寶貝❤\ \ 感謝 心路•新竹 X 好天天日記 授權使用\ 歡迎孕兒、育兒相關影音文章投稿\ \ 喜歡我們提供的資訊，別忘了按讚喔?\ ?♀加入快樂孕兒育兒社團?♀：http
s://goo.gl/e1Q8gJ\ \ #待產包 #懷孕 #生產 #生小孩 #新手爸媽 #準媽媽 #行李\
「甜甜圈」 是還在肚子裡時給妳的小名。 出生後見到面，發現妳真的是個甜甜的小圈圈。 出生第10天，我
們為妳留下最稚嫩的回憶。 當時還是新手爸媽的我們，雖然被哺乳及育兒搞得焦頭爛額， 但看著妳被安撫師溫柔包覆在乾淨布裡睡著， 軟綿綿小小隻的，無數種可愛表情，一切辛苦都瞬間忘記。 直到現在兩個多月， 看著甜甜圈每天的變化， 我們都好喜歡好享受！ 幸好當初有留下這些美好的寫真❤️❤️❤️ ＃一定要看更多照片與介紹在上田太太FB粉專 (最近寫文章都得揹著嬰兒，然後看著照片萌樣跟在背巾裡爆睡模樣，現實反差有點好笑又可愛) 謝謝 #親愛的莉絲 @katie_cloris_photography #vivimakeupstudio @vvmmakeupstudio 在甜甜圈還很小很小的時候，為她留下珍貴的回憶 - - - - - - #上田太太 #上田阿桃 #上田甜甜圈 #嬰兒 #出生 #寶寶 #新生児 #お誕生日おめでとう #赤ちゃん #baby #givebirth #溫柔生產 #水中生產 #甜甜圈 #新手爸媽 #babyphotography #寶寶日常 #感謝 #親子 #中日混血 #台湾生活 #babygirl #寶寶寫真 #赤ちゃん写真 #赤ちゃんのいる生活 #新生兒 #新生兒寫真 #新生兒攝影