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\ 9/21 ，今天晚上20:00， 搶救單眼皮、內雙眼皮大作戰！美拍帳號：小粉紅pink !重返直播間！#單眼皮 #雙眼皮貼 #內雙眼皮\ http://www.meipai.com/lives/forecast?c=5bkor22lge601\
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\ - Joyce.分享 -\ 今天想跟大家分享關於我的好朋友AICU最近開始跟土生土長 On the Ground一起合作的第二波愛生活活動。我和AICU執行長英維因為讀冊因緣際會的合作而變成很有緣朋友（這大概是今年已過了一半覺得最值得開心的事之一），而我們對於該如何讓大家暸解，在這麼忙碌的生活裡
，為自己、為兩個人甚至是為一個家庭的生活，定出一個屬於我們自己的定調是很重要的事，也正是我們希望傳達的理念。\ \ 這次，我想說的是，我很喜歡他們第二波和土生土長一起的生活理念及活動，而我更喜歡創辦人顧瑋所寫關於土生土長的理念：「追溯食物的根源與歷程，從認識，到選擇，有意識且用力地，選擇每一口要放入嘴中的食物，選擇我們如何跟所根所長的土地共生活。」\ \ 這些年來她隻身一人一車跑遍台灣產地，貪心地想要將柴米油鹽醬醋茶全收在店裡.... 而我明天又要到店裡買蓮藕粉要回家做冰冰的黑糖涼糕給另一半吃，更真心希望能把這樣用心的店家介紹給你們。\ \ ✔️ 改變生活步調也許緩慢，但總得要開始，才會有改變。\ \ #AICU #土生土長 #蓮藕粉\
\ 倒數一天‼️‼️\ \ Coming soon⋯⋯?????????\ \ 嘉德草本陳凱文 Chen Kevin郭孟婷 Sandy GuoPeja Chao@penny tu@tseheng kuo李怡霖陳創鄭鯨@joe huang \ #嘉德草本 #CHIATE #HERBAL #face
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兒童節快樂啊啊啊啊！\ 孩子開心，為娘的也要適度讓自己放鬆一下～～\ 在家也可以香香的做SPA...\ \ 用我最愛的美國hallmark香水精華乳\ https://goo.gl/GBXv2X\ \ #按摩教學\ #馬麻也要美美der\ #hallmark香水精華乳
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左圖為上個月比完亞洲盃兩週後的我，因為飲食完全失控亂吃，導致脂肪暴升水分滯留，體重一度飆升至73kg。
（出國前一天為64kg） 右圖為7/1的我，經過大約四週的飲食控制，讓我的數據在四週恢復原本的水準。Inbody的數據我一直都抱持著懷疑的態度，畢竟影響結果的變數還是太多了，這種大幅度的進步我自己都不相信，但它還是有其參考價值，至少你會知道你訓練跟飲食的方向是否正確，並且照鏡子看看自己體態的變化，是不是真的有改變，這才是最真實的進步。 剛好最近也很多人問我比賽備賽計畫是由誰安排？是請哪一位外國教練幫我準備的，其實從去年開始比賽，我的狀態一直都是自己在調整，從白紙一張，到現在慢慢熟悉身體對各種營養素的反應，過程試過很多種方式，到現在其實也還在摸索，而靈活飲食、均衡飲食、碳水循環、生酮飲食、間歇斷食，我個人覺得都是很好的減脂方法，如果你問哪個效果最好？我會說沒有最好的飲食計畫，只有最適合你的，每個人的身體都不一樣，不要盲目追隨，應該靜下來傾聽身體的需求，減脂最重要的一直都不是生理而是心理，心情沒有調整好，別說減脂了，呼吸都覺得累。 最重要的是要有一個正確的飲食觀念，只要有抓到減重最大原則，營養充足、熱量赤字，沒有瘦不下來的道理。 在這邊也要謝謝健身工廠給我的一切，沒有健身工廠不會有現在的我，還有特別感謝我健美生涯中最大貴人Kai哥，謝謝Kai哥，8/5即將出賽健工盃第一屆健美比賽，我一樣會全力以赴，希望能把Kai哥腳上的彩虹VaporMax帶回家 Instagram：hsin0126 https://www.instagram.com/hsin0126/ #健工盃 #減脂 #減肥 #生酮飲食 #碳水循環 #均衡飲食 #靈活飲食 #間歇斷食 #健美 #健體 #健身 #肌肉 #健身工廠 #信義廠 #私人教練 #台灣 #彩虹 #IFBB #bodybuilding #mensphysique #personaltrainer #motivation #fitness #muscle #inbody #vapormax #TAIWAN