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夏日疲倦易怒症候群!越睡越累?吃不下還發胖!該怎麼辦!- 神經很有事 x 鄭淳予醫師

#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好,居然還瘦不下來?最近天氣炸熱!只要在戶外待上幾分鐘,就開始狂飆汗、炎熱難耐!難免心情焦躁不安,疲勞感也隨之湧上,越熱越笨,腦袋當機了嗎?疼痛也變嚴重了!活在氣溫不斷攀升的地球,我們該怎麼應對呢?來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解!她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天!?? #分享給更多需要的人知道\   \   \ ??這個影片想讓你了解:\ ?抗熱消暑的小技巧?食、衣、住、行破解!\ ?夏天疲倦、失眠、易怒,怎麼辦才好!\ ?為什麼夏天越睡越累?\ ?為什麼夏天吃不好還瘦不下來!\ ?天哪!夏天怎麼頭更痛了!\  \     \ #夏天五大迷思\

 \ ?Q1 為什麼夏天越睡越累?\ ▫日照時間變長,身體的褪黑激素分泌下降,影響睡眠\ ▫與夏天溫度與濕度環境有關\  \ ?Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來?\ ▫腸胃道是吸收水分第一線,當水分補充不足時,腸道功能受到影響,造成便秘、腹脹等情形\ ▫夏天愛喝手搖飲料,裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇,營養失衡\  \ ?Q3 發怒是因為天氣太熱,還是我的情緒也中暑?\ ▫研究指出,溫度上升時,人與人之間衝突增加4%\ ▫夏天的壓力賀爾蒙上升,讓我們隨時處於備戰狀態\  \ ?Q4 天哪!夏天怎麼頭更痛了?\ ▫潮濕悶熱環境,會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛\ ▫夏天身體容易脫水,發炎指數相對上升\  \ ?Q5 越熱越笨,腦袋當機了嗎?\ ▫夏天因水分流失快,容易導致身體電解質不平衡,造成頭痛、頭暈、抽筋,大腦效能也會變差\ ▫高溫會影響大腦認知功能\  \ ?如何安然渡過炎炎夏日\  \ ?食:\ ▫多補充水分,維持體液平衡\ ▫減少會造成身體脫水的飲食,如咖啡因及酒精\ ▫多攝取纖維質食物如:椰子、黃瓜、柑橘類\ ▫採少量多餐、輕食類飲食如:蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜\ ▫補充適量維他命D可幫助睡眠\  \ ?衣:\ ▫避免身體直接曝曬造成中暑\ ▫選擇抗UV衣服防曬\ ▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱\  \ ?住:\ ▫提早睡前入睡準備,放鬆活動及關掉3C產品\ ▫選擇遮光性良好的窗簾\ ▫適時調整室內溫度,保持良好睡眠環境\  \ ?行:\ ▫選擇正確運動時間,避免正中午和睡前大量運動\ ▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦,可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部\ \ ?近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高,像水煮青蛙的概念,我們時常活在當下卻不自覺,所以我們更要好好重視,安然的渡過夏天!\  \   \   \ TalkShow :賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang\ 內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷\ 後製剪輯: 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟\ \ \ #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師 \ \ \ ? ?加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ\ 『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7\ FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/\ 官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/\ Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu\ .\ 有四個平台可以聽到我的音頻節目 ? ?\ ? Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN\ ? Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6\ ? SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr\ ? Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy\ \ --------------------------------\ #關於鄭淳予醫師\ 主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。\ \ #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常\ #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析\ \ #現任\ - 陽明大學腦科學研究所 博士 \ - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師 \ - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師\ - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎\ - 台灣神經科專科醫師\ - 台灣神經重症加護專科醫師 \ - VidaOrange生活報橘 專欄作家\ - ETNEWS健康雲 專欄作家\ - 風傳媒 專欄作家\ \ #經歷\ 台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師\ 振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長\ \ \ #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

不能忽視的身體檢查~ 原來我有高血壓! │反骨│那對爸媽

身體健康最重要!!\ 大家要隨時注意自己喔~ \ 想看爸媽拍什麼影片, 歡迎在下方留言喔~\ \ #那對爸媽#高血壓#健康檢查\ \ ❤️❤️追蹤爸媽IG►►fathermother888 ❤️❤️\ ============================================\ 訂閱WACKYBOYS頻道影片►► https://goo.gl/8P1JTs\ 那對爸媽粉絲團►►https://goo.gl/CXR9NN\ \ 製作團隊\ 有感覺影像粉絲團►►http://goo.gl/OcMPz0\ ==================================\ \ 【工作

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【精華版】婚姻緊張害病情失控 女星驚爆和老公分居中…

因為處在焦慮的情緒下,身體的各種問題一一浮現,也讓人關心起她的婚姻狀態。\ #林家璜 #神經失調 #高血壓\ \ 許常德唯一罩門黃越綏\ ?https://youtu.be/Q1lOyjaX-lE\ 十年宿願求向媽祖婆\ ?https://youtu.be/0OWmx4JQ8Cs\ 知名主持人慘全盤皆輸\ ?https://youtu.be/tR1qELOK7x0\ \ 【不能輕忽的喘!猝死的身體警訊】\ 完整版請點▶▶https://youtu.be/cib-GsEZwVQ\ 精華版 請點▶▶http://pse.ee/5PTNK\ \ 每周二到周六凌晨00:30準時上傳最新節目!\ 支持正版

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台語影片:在床上跟煎魚一樣翻來覆去,頻尿跟淺眠有救嗎?- 神經很有事 x 鄭淳予醫師

#睡不好 #台語影片 睡前看個電視,越看越激動,越看越焦慮,到了睡覺時間,反而心驚驚更睡不好;有些人還會說,其實我晚上也沒有睡不好,就是會一直跑廁所,這樣的睡眠品質真的好嗎?今天就讓培樺和宜婷教教大家,如果有這樣的問題,該怎麼處理,可以讓我們可以睡得跟豬一樣好呢?\   \   \ #身為驕傲的台灣囝仔 #神經嗨嗨台語影片系列 是神經很有事團隊為了,以台語為母語,及大齡族群製作的系列影片,我們希望透過「全台語解說,大字幕,放慢解說速度」這些細節的調整,將重要的身心健康價值,傳遞給需要的長輩和您,期待你的支持!?? #分享給需要的人和長輩知道\   \   \ ??這個影片想讓你了解:\ ?為何夜

夜間一直跑廁所?\ ?找出夜間頻尿的原因!\ ?改善淺眠與頻尿的方法!\   \   \ #影片大綱\   \ ?夜間頻尿與睡不好的相關性:一般來說,晚上睡眠進入深眠時,膀胱體會放鬆,尿意感減少,讓我們減少半夜一直跑廁所的次數,但如果一個晚上起來兩次以上的廁所,就表示有頻尿的現象喔!\   \ ?夜間頻尿的原因:泌尿道問題如攝護腺肥大,內分泌系統的問題如糖尿病,或是睡前攝取過多水分都會造成頻尿的問題,除了上述,也可以觀察以下兩點:\ ▫末梢循環差:白天因為循環跟新陳代謝差,晚上平躺時,周邊水分及\ 血液會回流回心臟,這時候尿液就會變多,產生頻尿現象。\ ▫淺眠:大腦在深眠期會釋放一種抗利尿激素的賀爾蒙,使尿量減少、 尿液變濁,但如果一直處於淺眠狀態,賀爾蒙無法發揮作用,會使尿意感和尿量不斷生成,造成頻尿。\   \ ?改善頻尿與淺眠的四件事:\ ▫避免午後攝取咖啡因及睡前喝水。\ ▫睡前四小時避免宵夜。\ ▫睡前少用3C產品如手機、電視,可聽舒服的廣播或放鬆音樂。\ ▫適度淺傍晚前的有氧運動如跑步、快走、游泳,睡前可做緩和伸展運動或泡澡。\   \   \ 主講 :賴宜婷。 王培樺\ 內容腳本 :賴宜婷。王培樺\ 導演: 黃詠荃 。 汪雅惠\ 後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟 Festiva Hsieh\   \   \ #腦科學 #台語 #神經嗨嗨 #神經科 #腦神經科 #失眠 #淺眠 #頻尿 #鄭淳予醫師 #神經很有事\ \ \ ? ?加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ\ 『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7\ FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/\ 官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/\ Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu\ \ \ 有四個平台可以聽到我的音頻節目 ? ?\ ? Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN\ ? Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6\ ? SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr\ ? Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy\ \ \ #關於鄭淳予醫師\ 主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。\ \ #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常\ #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析\ \ #現任\ - 陽明大學腦科學研究所 博士 \ - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師 \ - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師\ - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎\ - 台灣神經科專科醫師\ - 台灣神經重症加護專科醫師 \ - VidaOrange生活報橘 專欄作家\ - ETNEWS健康雲 專欄作家\ - 風傳媒 專欄作家\ \ #經歷\ 台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師\ 振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長\ \ \ #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

金正恩5年胖40公斤!高血脂、高血壓、糖尿病是心血管疾病的頭號警訊?健康2.0 20200612 (完整版)

為何金正恩三代都逃不過 #心血管疾病 威脅?抽菸、肥胖恐釀高血脂\ 老煙槍+愛吃!金正恩陷心血管疾病早有預兆?\ 肥胖常常伴隨 #高血脂、#高血壓!你是好發族群嗎?\ 高血脂是心血管疾病的頭號警訊?\ \ ★節目來賓★\ 博仁醫院副院長 康志森\ 肥胖醫學會醫師 陳弘聖\ 營養師 劉怡里\ 資深媒體人 邱明玉\ 健康主廚 陳之穎\ \ 加LINE?健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT\ 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr\ TVBS新聞台(56台) 週五早上8點,週六、週日晚間7點!\ 主持人:鄭凱云\ 看更多健康文章資訊:https:

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\ 你們也是咖啡控嗎?怎麼喝咖啡對身體最好,還可以幫助「燃脂」順便瘦個身呢~☕️☕️\ #咖啡 #基礎代謝率 #高血壓 #燃脂 #運動 #黑咖啡 #營養師\ \ ⭐️掌握更多訊息,快加入信傳媒Telegram:https://is.gd/a5lUNM\ ?防災與備戰》當東岸的漁船已可看到海上黑船

國家是不是該教導人民做些什麼\ https://www.cmmedia.com.tw/home/articles/22201\

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#高血壓 產生的負面影響,主要分為血管阻塞及血管破裂兩種情況,作用在相同的地方,會產生不同的結果。\ \ ?圖解給你看:\ \ https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/483\ \ ---\ 長照家庭必備【愛長照LINE會員】已經6萬多人關注!\ 歡

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感謝 嘉義市文財殿文財神祖廟 #羅元慶 主委與 #銘竟電機機師事務所 #蘇炳文 先生 聯合捐贈 #免散瞳3D全自動眼底鏡 \ \ 今天在 #中庄活動中心 還同時搭配許多免費的下鄉健檢服務,分別是 #血壓量測、#身高量測、#視力檢查、以及 #眼底量測。\ \ 這個設備可以取代過去在做 #眼底量測 時必須

先滴入 #散瞳液 但卻造成長輩們騎車返程時發生眼睛畏光,間接有交通安全的疑慮。\ \ 在這邊也要呼籲各位縣民鄉親朋友,除了 #糖尿病、#高血壓、#高血脂 以外,過度使用3C產品也會造成眼睛的 #黃斑部病變。\ \ 所以,一旦發現眼睛出現模糊或是視線扭曲的症狀,一定要儘速就醫唷!\ \ 林茂盛粉絲團

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\ 要注意!#RL編\ \ ? 你家血壓計合格嗎?專家:量不準有健康風險\ \ #血壓 #健康 #血壓計 #高血壓\ \ ?我們有國際新聞社團囉?https://goo.gl/MBPMMm\

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你有氣到手發抖的經驗嗎?\ 我本以為這是老人才會發生的事\ 最近我卻發生了兩次\ 覺得發作的時候真的有種快氣死掉的感覺\ 原來八點檔、電影演得都是真的\ 上網google說:生氣有礙健康\ 也許我真的病了\ .\ .\ .\ #文明人的病 #高血壓 #甲狀腺亢進 #憂鬱


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有1/3的高血壓患者不知道自己是高血壓患者,高血壓的症狀其實不太明顯,但若出現這些症狀,可能都是高血壓

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- 你有氣到手發抖的經驗嗎? 我本以為這是老人才會發生的事 最近我卻發生了兩次 覺得發作的時候真的有種

快氣死掉的感覺 原來八點檔、電影演得都是真的 上網google說:生氣有礙健康 也許我真的病了 . . . #文明人的病 #高血壓 #甲狀腺亢進 #憂鬱

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- - 減重吃好油,讓你瘦的好看又美麗 很多人減重期間,都會想要吃清淡! 所以就會開始少油、甚至吃

無油! 但是為什麼體脂肪還是一直沒下降呢? . 「體脂肪不就是油嗎?」 . 對,體脂肪就是油沒錯! 但是脂肪也是身體六大營養素中非常重要的一個營養素 如果都不吃油... 很容易造成排便不順或者皮膚乾澀喔! - 嚴重的人,可能會有賀爾蒙失調的問題! 脂肪對我們的身體,是有防護的作用~ 也是人類用來增加熱量的重要來源之一! 所以,千萬不能不吃油! 重點是:吃好油! 什麼是好油呢? 今天為大家介紹Omega-3 - Omega-3 是多元不飽和脂肪酸是人體無法自行合成! 只能從食物中攝取,是維持身體機能的必需脂肪酸喔~ Omega-3對身體到底有什麼好處呢? 維持大腦發展和功能運作 降低血脂質 控制高血壓 控制血小板凝集 減輕過敏和發炎症狀 減緩視力退化 抗癌作用 強化肝臟機能、控制血糖 促進胎兒腦部發育 維持心情開心 等..... 可以從哪裡攝取? 深海魚類:鮭魚、鯖魚、沙丁魚等 胡桃、核桃、大豆、亞麻仁油等 脂肪就像游泳池,我們身體的脂肪細胞含有過去兩年所攝取或其他營養素所製造的脂肪 他們的運作方式是「先進後出」,大概需要兩年才能夠改變完全! (但還是會依每個人的狀況而有所不同喔) 所以,今天就開始為我們的脂肪游泳池注入好的脂肪吧! . . ♥️喜歡右下角收藏 ‍♂️覺得有收穫,可以轉發給需要的朋友~ 追蹤 @jas_h24 更多健康小知識 #體脂肪 #好油 #代謝 #兩年 #OMEGA3 #深海魚 #堅果 #無油料理 #壞油 #賀爾蒙 #高血壓 #抗癌 #營養工具 #開心 #吃好油 #教練 #健康 #so腦文

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【#科學腦洞時間】如果流血狂噴,會怎樣? _  實際可能情況:如果你是大人,還突然流鼻血,那你可能會死

掉QQ 別緊張,你不會是因為失血過多才死掉,那至少要失血量超過 20% 以上才會發生,你的鼻孔沒那麼厲害。 流鼻血的原因有很多,還會隨著年齡的差異而不同。 小孩或年輕人,會因為被打、撞傷鼻子、打噴嚏、咬傷鼻子等等狀況,導致鼻孔附近的血管破裂。 中老年人則多半因為高血壓、動脈硬化、貧血、白血病等嚴重病症,才導致鼻腔深處的大動脈破裂而流鼻血。 所以說,雖然流鼻血不是死亡的主要原因,但很可能是重要警訊,忽略可能會造成死亡啊QQ _  腦洞可能情況:你會飛出去,也會死掉XD 別看電視上演得這麼簡單,要流鼻血流到飛出去,可一點兒也不簡單。 首先,讓我們參照《火影忍者》中,伊魯卡老師中了「忍法 色誘之術」飛出去的片段來分析一下。 從畫面推測,老師大約飛了 5 公尺,也就是說,當他從向後倒下,到屁股著地之間,需水平移動 5 公尺。 假設伊魯卡老師身高 170 公分,那他的屁股大約 85 公分高,物體從這個高度掉落到地面僅需要 0.42 秒。 他如果要在 0.42 秒間移動 5 公尺,又不能因為失血過多死亡,那他至少得用 43 km/hr 的速度向後飛。 要如此高速向後飛,那他的血液噴出速度需等於 1.3 倍音速,血壓則要高達 2200 大氣壓! _  算完之後……我們只想呼籲各位泛糰:請善待他人,不要對旁人隨意施予流鼻血之術呀XD _  本文改寫自泛科學轉載書摘:《火影忍者》伊魯卡老師鼻血狂噴向後飛出,有可能嗎?—《空想科學讀本 6》與自產相關動畫 _  #泛科學 #腦洞 #鼻血 #流鼻血 #健康 #血液 #忍術 #火影忍者 #大氣壓 #搞笑 #幻想 #空想 #高血壓 #新知 #知識 #浮誇 #死亡 #暴斃 #動脈 #生物 #身體 #生理 #健康第一 #貧血 #癌症 #出血 #紅血球 #動畫 #漫畫

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: 昨天CNN突然發出了一個重磅消息 「金正恩接受心血管治療後可能命危」  消息一出直接重擊

亞洲各大股市 全部跌的綠油油的  所以什麼殺了金正恩呢?  其實不難想像  菸癮大、體重過重、工作量龐大 可能還有高血壓、高血脂、高血糖的他 完完全全是心臟疾病的高風險族群  這些因素都容易造成動脈粥樣硬化 也就是脂肪的堆積導致血管變窄、阻塞 所以就有機會得冠心病或心肌梗塞  如果心肌梗塞的話 可能很容易就去見他爸了  但是許多心臟疾病在平時幾無前兆 我們要如何去預防呢?  最常見的症狀就是休息時有胸痛與胸悶 通常會有擠壓、燃燒或腫脹的感覺 這些不適有可能轉移到肩膀、頸部、背部所以要特別注意⚠️⚠️  常常會有短暫頭昏、噁心、冒冷汗的症狀 也是要注意的警訊⚠️⚠️   大部分的預防方式 基本上就是維持健康生活習慣  1️⃣減少高膽固醇、高糖、高鈉的食物  2️⃣維持運動的好習慣 ▶️333 原則:一星期運動三次 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀每次大於 30 分鐘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀運動後心跳大於 130 下/分    金正恩到底狀況怎麼樣? 就讓我們看下去吧~  PS.我還是比較擔心他的主治醫生   #金正恩 #國際 #北韓 #國際新聞 #知識 #新聞 #政治 #美國 #中國 #醫學 #口罩 #健康 #高血壓 #三高 #運動 #保健 #健身 #讀書筆記 #醫學生 #醫學系 #日常生活 #經濟 #高雄 #台灣 #醫生 #一葉草的白袍手札 #News #Med #Medicine #Health


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