#70大卡主食和澱粉類熱量表\ .\ 圖列的每個單項食物就是代表70大卡的意思，需要留意的是這「不包含」調味和用油後的熱量！\ \ 雖然白飯看起來份量最少，但它是比較不會在度烹調的食物，像是豆類會加糖，糕類和餅皮需要油煎，而餃子皮不會單吃還要加上內餡的熱量較不好細算。加了烹調後，總熱量大約會在增加1/
3以上唷！\ \ 歡迎翻閱 #peggy自製卡路里圖文 \ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929\ \ #熱量計算 #澱粉 #米飯 #主食 #卡路里 #好用圖文 #歡迎收藏 #飲食紀錄 #熱量記錄
這次回來台灣三個月，趁待的時間長，跑去做了飛梭雷射除疤\ 我對自己的外表沒什麼不滿意，最不滿意的就是臉上的痘疤啦\ (以前有眼科醫生建議我割雙眼皮，但我很喜歡我的單眼皮耶)\ \ 我臉上有很多大大小小的凹洞跟粗大毛孔\ 小一點的呢沒什麼問題，粉底液上下去就好了\ 大的凹洞每次光填補、卸妝就很麻煩\ 所
以一直很想要去做飛梭雷射，把它解決掉\ \ 我去的是聖宜診所忠孝店\ 我對醫美還滿陌生的，對很多事情都很好奇\ 剛開始進去還超緊張 XD\ 經過溝通之後，先將設定為做三次! \ 因為院方建議一次至少要隔一個半月，所以我回來台灣後火速先做了一次\ 隔了七週又去做了第二次!\ \ 診所裡的職員很多，像我其實進去根本不知道到底要做些什麼\ 但一進去就有人來帶，帶我換鞋、諮詢、安排房間、介紹接下來要做的事...等等\ 減少我的陌生感，讓我自在很多\ \ 第一步是由美容師先幫我卸妝洗臉\ 拍個照片紀錄後，再開始導入保濕產品\ 因為做完飛梭雷射之後臉會很乾!!!所以要注重保濕\ 導入完之後就要敷麻藥了\ 確認臉有麻醉好之後才進到雷射室去給醫師做雷射\ \ 幫我施打的是翁書賢醫師，也是聖宜診所忠孝店的院長，人非常親切!\ 旁邊的美容師先讓我握壓力球，免得太痛我捏爆自己的手 XD\ 院長剛開始施打的時候會問我感覺怎麼樣? 很痛要說~~\ 中間也有跟我說之後要怎麼照顧\ 但我耳朵聽得進去，嘴巴超難回答的啊\ 忍痛的時候整個人都在用力沒辦法說話...哈哈\ 做完以後整個人就放鬆了\ 痛歸痛但是沒到不能忍受的程度\ 而且院長動作超快的~\ \ 接下來就是回到小房間，美容師會幫忙做冰敷\ 冰敷的時候也會順便跟我說接下來的照顧方法\ 回家以後24小時內不能用自來水洗臉\ 如果要洗的話要用飲用水或生理食鹽水\ 但我反正晚上才做的雷射，回家我就沒有特別洗臉\ 隔天人在家，就也完全沒碰水\ \ 一開始做完臉很紅很燙，在家就依照說明自己冰敷\ 我不想在有傷口的臉上擦防曬，所以我是連續好幾天在家都戴著超大型遮陽帽\ 我的結痂速度還挺慢的，復原的速度也不算快\ 但是痂都掉光的時候皮膚真的超亮啊~~~\ 也有一些毛孔很明顯變小\ 不過很深的痘疤當然沒辦法一次消除啦\ 需要時間跟耐心來消滅它\ 阿載一直稱讚我皮膚看起來變好了，好開心\ \ 現在剛做完第二次，毛孔看起來真的明顯細緻很多\ 痘疤也有變淺一點的感覺!\ 重點是上粉底的時候會覺得看起來皮膚很好\ 不用像以前一樣要填補這麼久\ 過兩三個月要再去做第三次\ 雖然沒辦法變成素顏美女，但希望至少臉看起來可以平滑乾淨一些\ 這樣我才能自在下樓買早餐啊!!!!\ \ #聖宜診所 #翁書賢醫師 #皮膚保養 #飛梭雷射除疤\ **感謝聖宜診所合作體驗**
\ 自己過情人節\ 當自己最好的情人\ \ 花雕醉腿\ 滷豆乾炒糯米椒\ #13香滷包\ #有機非基改豆乾\ #主婦聯盟合作社\ #有身分證的糯米椒\ #自然生長公雞\
曉筠必須陪著你們過年✨✨✨\ \ 5:30pm 東風衛視 - 37 臺\ \ 23:30pm也有重播噢???\ \ 有家雜貨店過年特別節目\ \ 準備來啦啦啦啦啦???\ \ #有家雜貨店\ #張魁\ #張帝\ #鳥來嬤\ #鄭進一\ #王薇\ #貝蒂\ #小百合\ #方寧\ #陳今珮\ 李亮瑾 #李
亮瑾\ 張幼楒SU #張幼楒 #娃娃\ 宋城希Cheney Song #宋城希
\ 今年花期似乎又大亂啦～初櫻已提早綻放，沒料到 #黃花風鈴木 不科學的立馬跟上，居然新年第一周就偷跑！？\ \ 以往此處黃花風鈴木最早開也是1月後段，沒想到今年這麼早來報到，想觀賞的可出發囉～\ \ #花蓮賞花\
莊子土豆仁湯 上回跟阿霞找吃貨們最後ㄧ站這家冰店我想來朝聖已久～那布丁與滿滿的配料、早納入口袋名單 #
綜合挫冰 50 （布丁另加$25） 綜合挫冰ㄧ份可以選擇5樣配料、我ㄧ碗只選擇粉圓跟湯圓、另ㄧ碗只選擇湯圓跟芋頭、選的項目少量看起來就會比較多、再另外加價布丁、先說糖水部分個人還蠻喜歡的餒、不會死甜有焦香味、配料部份、湯圓狠Q咬起來有黑糖香、布丁很有濃濃的有焦香味跟蛋香味、是古早味布丁、口感綿密芋頭也熬的很綿密.小粉圓好滑溜～與帶有焦糖的香的糖水跟碎冰一起享用真的好讚 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 台南市中西區民生路二段86號 ☎️06-2218529 14:00-22:00 週二公休 #台南美食#台南冰品#yuyu吃台南 #莊子土豆仁湯 #布丁#古早味布丁 #古早味#湯圓#粉圓#焦糖#芋頭
#燃脂補充能量低熱量料理 夏天要到了～穿上bikini身材一定要ㄅㄛ棒 辣妹們一定要把燃脂運動加入訓
練菜單啊！ 子淇為了五月份的專訪拍攝，最近飲食更加嚴格控管， 訓練菜單加入更多 #高間歇訓練 幾乎每天的訓練都爆汗，需要補充足夠的鉀 ⠀ 而除了香蕉之外，富含超多鉀的食材就是—美國馬鈴薯 每一顆中型的美國馬鈴薯富含620毫克 #鉀離子 遠遠超過含有380毫克鉀離子的香蕉； 還具備26克碳水化合物，27毫克維生素C及620毫克鉀，鉀離子又是肌肉十分重要的電解質，是極佳的能量來源⚡️ ⠀ 《美國馬鈴薯鮪魚球沙拉》 食材（1-2人份）： 新鮮美國馬鈴薯2顆 低脂鮪魚罐頭1罐 雞蛋1顆 大番茄半顆 苜蓿芽1把 美生菜半顆 小黃瓜些許 葡萄乾1把 油醋醬適量 ⠀ 烹調步驟： 1️⃣馬鈴薯洗淨削皮滾刀切成塊狀，和雞蛋一起放入電鍋蒸 2️⃣大番茄切片、小黃瓜切絲，美生菜撥葉備料 3️⃣馬鈴薯蒸熟後拿出用大湯匙壓成泥狀 4️⃣將鮪魚罐頭加入馬鈴薯泥，捏成球狀 5️⃣雞蛋蒸熟後剝殼切成片狀 6️⃣將所有配料放在一起加些許醬調味 ⠀ 將菜單儲存並按❤️ 下次再分享更多健身餐給大家～ 祝大家有個健康美好的一週～ #USAPOTATOES #美國馬鈴薯 #運動食譜 #補充能量 #health #fitness #fitnessaddict #bodybuilding #photooftheday #health #workout #healthychoices #superhashtags #strong #motivation #imperiumapps #determination #lifestyle #diet #getfit #eatclean #子淇的健康生活 #梁子淇 #健康飲食 #健身