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榮新診所副院長丁綺文說，為了讓孩子長高，許多家長會從飲食下手，拼命喝牛奶、補充鈣質，但鈣質只會讓骨骼變硬，不會直接促進長高，應該給孩子補充蛋白質及胺基酸，才能有效長高，植物蛋白質以核果類和豆類最好，例如南瓜子、花生、葵瓜子、黑豆、白芝麻及松子；動物蛋白質則以蝦、豬瘦肉、雞胸肉、魚及蛋黃。

2014年5月21日。

孩子長高，你吃對了嗎？ - 親子天下www.parenting.com.tw › 小學生 › 健康與營養關於精選摘要。

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2021年10月15日 · 父母遺傳：影響孩子身高的主要原因，就是來自父母的遺傳。

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當我們吃進含蛋白質的食物後，經過腸胃道的消化，大分子的蛋白質會被拆解成小分子的胺基酸，並且經由小腸的吸收、血液的運送，才能被全身細胞運用。

當細胞收到各種胺基酸時 ...。

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溫馨建議：若孩子不喜歡吃雞蛋，或者可能有過敏問題，可以嘗試用豆腐或乳酪取代。

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2020年12月13日 · 蛋白質：蛋白質能夠促進骨骼肌肉發展，讓小朋友進食含大量蛋白質的食物，包括黃豆、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等，可以讓孩子有效長高。

· 鈣：有很多家長會將 ...： 。

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2019年8月2日 · 正餐吃得好，對長高來說，才是王道。

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