View this post on Instagram

突破一下快變#腿拉~ 熱身155Ib*15. 245lb*12. 275lb*10.✨315lb*6

✨(143kg) 225lb*12。 腿伸前、後*4set #breakthrough #squats #legextension #musclestrength #elephantleg #crude #quadriceps #bicepsfemoris #explosion #increase #squats #muscle #muscleendurance #gym

View this post on Instagram

溫ㄤ寫了將近兩年的書,每一課要開始寫之前,我們都會去圖書館借二、三十本的書來做reference,然後

他邊讀邊寫。他會告訴我那些故事,那些文人實際上面對的困境,而那些作品又有哪些價值和意義。 一直不覺得這是課本,畢竟課本給我的印象總是把那些文人寫得很平面,就是一個個不得志的異男,寫一堆自己的憂愁與煩惱。 但陳茻 @chenmanghappy 是真的去剖析去思考,每一個時代面對的課題、我們可以怎麼去理解,甚至看完以後,能夠有更多層次的思考,來面對我們自己的人生。 也謝謝辛苦的 @commabooks 書做得超美❤️❤️❤️ #地表最強國文課本第二冊 #地表最強國文課沒有之一 #陳茻 #新書推薦 #動眼神經 #與經典對話 #books #reading #readinglist2019 #逗點文創結社 #國文課本 #思辯

View this post on Instagram

全台最美的眼科,復古我好愛❤️   #宮原眼科 #台中景點 #眼科 #美食推薦 #網美餐

廳 #網美打卡 #delicious #taiwan #taichungfood #台灣 #台灣景點  #taiwantravel  #traveltaiwan #taichungtravels  #icecream #yammy  #冰淇淋 #珍珠奶茶 #復古

View this post on Instagram

Satisfied #yilan #gorogorocafe #gorogoro #cafe #di

nner #indianfood #flavoring #curry #fried #chicken #sesame #salad #rice #apple #vinegar #tea 印 度 香 料 咖 哩 雞 飯 蘋 果 醋 冰 茶

View this post on Instagram

Bello! Department of Pediatrics #pediatrics #stati

on #bello #minions #ballon

View this post on Instagram

唯楓美男子的一個概念 支持#女人30 哦

View this post on Instagram

| 國外旅行 | Outback tuna veggie roll 在澳洲總共縱穿、橫越兩次澳洲,在食

材取得不易之下,這「荒野鮪魚蔬菜捲」伴我們走過很多旅程。 #outback #bush #veggies #roll #澳洲 #打工度假 #vscocam #vscofood #snack #tagsforlike #sogood #followme #yumyum #yummy #instagood #instafood #sharefood #food #foodie #foodig #foodporn #foodgasm #foodlike #eeeeeats #feedfeed #feedyoursoull #amazing

View this post on Instagram

雜誌出刊 封面拍攝。成就達成 沒哭就是100分✔️ #嬰兒與母親

View this post on Instagram

我好像越想睡覺畫的東西會越厲害ʕ •ᴥ•ʔ! Masking tape/washi tape :@mo

daizhi 花緒紙膠帶 ---------- #illustration #插畫 #花緒 #手繪 #handpainted #handmade #carandache #pencil #sketch #painting #painter #paint #默代誌 #mono #instagood #繪 #水彩 #stationerylove #stationery #art #artist #arte #文具小女子蔓蒂 #keepanotebook #drawing #artwork #sketchbook #doodle

View this post on Instagram

喝高粱最快樂了~(雖然照片是啤酒...... #圖文不符 #金門高粱 #水鹿精釀 #動眼神經

View this post on Instagram

大家最常備的營養補給品是什麼? 我想大部分健人都會有補充的就是乳清蛋白了吧! 蛋白質可以幫助肌肉修復與

成長 所以在訓練前後補充乳清蛋白剛剛好! 也可以透過乳清蛋白來補足一天所需的蛋白質營養~ / 而我自己除了高蛋白以外,一定不會少的就是蛋白棒 有時候在教課沒有時間好好吃飯 或是下午時間突然想吃個點心、外出運動前後想要即時補充營養 這時候就可以來一根蛋白棒來取代一般零食餅乾甜點 除了方便攜帶之外,又可以補充蛋白質! / 我自己吃過非常多牌子以及各種口味的蛋白棒, BSN的蛋白酥脆棒真的是我目前心中第一名 因為它口感就如同它的名字一樣很酥脆啊 像在吃餅乾卻又不會有罪惡感,而且味道不會死甜更沒有代糖味~ 其中我最喜歡的口味就是花生✨ 歡迎大家留言最喜歡什麼口味呢 / 另外,就是可以組合成健康碗的各項材料啦! 基本常備的會有高蛋白粉、燕麥片、堅果、果乾、希臘優格、鮮奶或杏仁奶等等 最近也很愛加上一些酥脆的健康穀物,除了增加酥脆的口感以外,還可以額外補充蛋白質及許多種子的營養 這樣子一碗很適合在早餐吃,也可以當成點心或是宵夜✔️ 把想吃的材料及所需的營養加在一起,在夏天直接以鮮奶沖泡或是希臘優格攪拌一起都很好吃唷 / 前面提到的各項營養補給品都可以在 @proteinshop.tw 的網站上購買 可以選擇各個喜歡的品牌,挑選適合自己的產品,適當的補給會讓運動之路更順利唷! / 單筆滿1200可以再輸入我的折扣碼「annie」即可折抵50元哦~ #bsn #真的很好吃真心推薦

View this post on Instagram

Fantasy Room' 企鵝小姐 Photography | @seal.ast #房間女孩 #

緊身衣 #cyberpunk #anime #animegirl

View this post on Instagram

出國前先紀錄體重一下回去絕對不能胖胖啊 - 其實平常都很喜歡測量自己的體脂肪肌肉量水含量等等雖然都是僅

供參考啦 的家人也都很喜歡做紀錄 這款可以直接連線手機app 連上後可以一秒觀看*15項*健康指數! 每天測量的數據都會直接顯示在上面可以對比 重點是能透過手機長期追蹤以及觀察健康 超棒超方便超好用隨時控管 - 11/20開始到全台7-11預購享有超優惠價 聽說是限量的而且只有白色呦大家手腳要快 - #我的第一台藍牙體重計 #全台最新功能 #體重計 #一秒速連手機APP台灣自主研發iNO健康APP #15項健康指標 #個人健康管家 #它知道你胖在哪

View this post on Instagram

_沒有鮮豔的外表 也要當一朵芬芳的花 . 中社花市 台中市后里區三豐路五段333號 營業時間:08:0

0-18:00 . 特別感謝 皮皮相認 阿誌拍攝 惠子相機 莫莉發文 #instataiwan#iseetaiwan #eventaiwan#taiwan1 #exploretaiwan#vscotaiwan #vscogood #iformosa #skylovers #nikon #yo_taiwan#vscocam #amazingtaiwan #discovertaiwan #igerstaiwan#台灣 #台中景點#中社花海#寫真 #mook景點家#雞冠花 #中社花市#台中#外拍 #花海#火炎山#背包客棧 #網美景點#打卡景點 #如何讓台灣看起來很厲害

View this post on Instagram

餵鹿初體驗 #午後雷陣雨 #閃 ️

View this post on Instagram

今天心情不美麗⋯ 誰可以告訴我 我今天的眼皮怎麼了? 整個腫到連臉頰的肉都跑出來抗議 難道我被肉包附身

了?! 今天請叫我腫泡泡公主 #腫泡泡公主 #今天心情不美麗

View this post on Instagram

#大尾神經 南下誦經 昨天圓滿落幕啦❤️❤️❤️ 謝謝中南部的鄉親們的支持~ 希望昨天的分享對大家有幫

助 也感謝TT面膜的邀約與籌辦!非常周到真是史上最棒贊助商! #張嘉玲 #新媒體營銷 #ttmask #kaohsiung #動眼神經 #官媒出巡

View this post on Instagram

/ 恭喜吳先生首次嘗試代言 啊啊⋯不是! 其實是我的模特兒啦♪( ´▽`)~ - ✨還我青春痘痘凝膠✨

因為我實在沒有大到可以做對比的痘痘,所以請吳幫我試用~但是有粉刺或是毛孔粗大也可以「認真服用」就有改善的效果呦!(強調一定要認真服用!) 我這次是每天早晚幫吳塗上,用量很省,所以我幾乎都是一點點就幫吳上完整臉的痘痘 (節省的我怎麼可以把剩下的洗掉) 而且這條容量超大的痘痘凝膠不侷限於臉部,身體上有痘痘困擾的人也可以使用哦‍♀️ - 除痘除疤必須有耐心的對待它,不是效果快就是對皮膚好!一定要每天持之以恆的塗抹,就會發現肌膚問題改善囉❤️ - 美女賣家 @yl_yl_31 #還我青春痘痘凝膠 #青春痘

View this post on Instagram

#伊萊 #眨眼 最近哥哥很熱衷於單邊眨眼 還覺得表情超讚 我一直不好意思告訴他 其實他這樣只是有點像風

沙吹進眼睛 你們覺得呢 #wink

View this post on Instagram

#congratulations #balloons #pretty #sunset #hair #

instagram #makeup #ootd #party #tflers #girls #cool #lol #baby #night #instapic #hot #model #motivation #畢業#graduation #謝師宴#hca#anniebunny #annie22two #ann2two