\ 一個畫男角畫到很挫折QQ\ \...
\ 一個畫男角畫到很挫折QQ\ \ 不知怎樣一直抓不到感覺嗚嗚\ 目前完成了大概\ \ 應該也還是有點樣子(X\ 有機會來畫畫巨噬ww\ \ 不過平常的確太少畫男角了...\ \ #工作細胞\ #白血球\
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\ 氣溫飆高的炎炎夏日是不是感覺胃口不好又很容易胃腸不舒服？超實用的 #遠東生技 纖吃纖盈超級順暢大麦若葉青汁的創意食譜，可以讓人吃得開心又健康喔\ https://www.youtube.com/playlist…\
\ 2018/5/8\ 饞師下廚日記～\ \ ❶健康下午茶之燙青菜\ 材料：\ 苦瓜 半條\ 洋蔥 半顆\ 秋葵 6條\ 鮮香菇 2朵\ 黑木耳 1朵\ \ 作法：\ 1. 把食材洗淨切成適當的大小，水滾後依序放入，苦瓜、鮮香菇、黑木耳、秋葵、洋蔥\ 2. 等水滾了後撈起瀝乾即可
食用\ \ ❷海帶湯\ 材料：\ 海帶湯隨身包 1包\ \ 作法：\ 1. 不要浪費剛剛燙青菜的水，所以拿來煮了海帶湯，加入海帶湯，水滾即可食用\ \ 因為覺得有點餓了，就自己弄幾樣愛吃的菜來吃吃吧！不想碰油煙，這樣的方法輕鬆方便，而且能吃到食物本身的味道，對身體也比較好呦！算是個簡單的排毒餐\ \ ＜我是子喬＞\ \ #秋葵\ #鮮香菇\ #黑木耳\ #苦瓜\ #洋蔥\ #飽足也滿足\ #fb是子喬小天地??\ #我的IG是evakuo411\
\ 今日參加尾牙主題\ \ 我是跑跑人但是教練我想當陸王！\ 感謝蔡孟臻提供足袋跑鞋來圓夢！\ 結果陸王竟然戲劇性的掉在地上！\ \ 今日レコード会社の忘年会を参加した。\ 衣装ドレスコードはスポーツ風なので、\ グリコランナーふりしたが実は陸王になりたいというテーマにしちゃった。\ \
#跑跑人 #固力果 #陸王 #dresscode #足袋鞋\
\ 【判若兩人】\ 千萬別讓女友肚子餓?\ -\ 肚子：我們下次還是吃飽再見面好了QQ\ 櫃子：...\ -\ IG：kiralelele\ #櫃子 #肚子\
搞懂 #tdee #bmr #熱量赤字與TDEE - 【TDEE = BMR + NEAT + EA
T 】 - 人體一天其實幫你消耗最多熱量的部分是你的 #基礎代謝 「佔了大約70%」 - - ［肌肉］是你躺著不動也會幫你消耗熱量的器官，所以也包括在基礎代謝裡面。 這就是為什麼我希望大家可以靠重量訓練♂️，調高肌肉量間接增加你的 #基礎代謝率 - 為什麼吃低於［基礎代謝］會掉 #肌肉 呢？ ♂️人體很聰明會在你吃低於基礎代謝時，發現到身體開始缺少熱量了，所以要把身上最會燃燒熱量的部位分解掉。 - 那當然就是拿你的 #肌肉 出來分解啦。 - [身體開始消耗肌肉=基礎代謝下降=每天身體自動幫你消耗的熱量越少=吃一點點就容易胖] - 希望這樣解釋夠好懂⋯⋯不要再問我了 好啦許個願而已 Follow @count.food [計算卡路里] 每週 健身 | 美食 | 營養知識 謝謝大家～～～～♂️