\ 又來#元和雅 拯救我的皮膚了❤...
\ 又來#元和雅 拯救我的皮膚了❤️\ \ #維持美麗的秘密\ #元和雅醫美診所\
\ 又來#元和雅 拯救我的皮膚了❤️\ \ #維持美麗的秘密\ #元和雅醫美診所\
\ ?：春娥，你在自拍?喔？\ ??♀️：對！可以先把你的屁股從我臉上移開嗎？\ ?：你還是乖乖拍我算了，別浪費手機記憶體！\ ??♀️：??♀️⋯⋯\ #金邦妮 #踩我 #沒有尊重 #孩子的教育不能等 #有點重量 #喘不過氣\
\ 「謝謝大學眼科帶給我的全新視界」\ 我從小學就近視，我們全家都有近視（是遺傳咦？）\ 到前陣子我買的隱形眼鏡都是800度\ 摘掉隱形眼鏡完全做不了事，連走路都有困難，所以我蠻依賴隱形眼鏡，直到要睡覺的前一刻才會摘掉\ 長期下來，除了眼睛日漸乾澀（從年拋戴到季拋再戴到日拋）\ 我的鏡片也很
厚所以我不喜歡戴眼鏡，鼻梁會很痛\ 工作也諸多不便～ 常常工作超過12小時，隱形眼鏡根本戴不了那麼久ㄒ_ㄒ\ 外景更不用說了！上山下海，戴著隱形眼鏡根本折磨！！\ 於是興起我想要雷射的念頭。\ 在大學眼科諮詢完後，很快的就安排雷射時間～\ 到了雷射當天我是興奮大於害怕，想到終於可以擺脫十幾年的近視眼我就好開心啊！！\ 換上手術衣才開始慢慢緊張?\ 不過醫師護士都好溫柔，都會告訴我下一步他們準備要做什麼，讓我有心理準備\ 躺上手術檯之後才會在眼睛點麻藥，之後就是一連串專業的動作，過程中完全不會不舒服，眼睛對著綠綠紅紅的點點看，不到10分鐘手術就完成了。\ 當下我已經可以看得清楚路，像是800度瞬間變100度，還是有點模糊，但已經可以自己回家了～\ 醫師有讓我帶麻藥回家，不舒服的時候就點一下立刻就舒緩不舒服的感覺了。\ 隔天一覺醒來，OMG，視力已經變超級無敵霹靂清楚，你知道一起床不用找眼鏡就可以看清楚有多感動嗎???\ 剛做完手術的兩個禮拜，眼鏡會乾澀是正常現象，多點人工淚液即可\ 到現在我已經做完手術一個多月，我已經完全不乾，非常正常的生活，也可以游泳運動，超級滿意！近視雷射真是我的救星！！！\ #大學眼科\ 大學眼科診所\
\ 張豐盛商行\ \ 中壢必來！花生芝麻綜合霜淇淋$70，可以選擇淋醬(花生/芝麻)。兩個都喜歡但偏愛花生多一點，霜淇淋濃郁綿密餅乾也好吃，還買了很多伴手禮?再來可以！沒問題！\ -\ ? 桃園市中壢區中正路349號\ ⏲ 二-五 8:30-21:30 六日9:00-18:00 (週一休)\
⚠️冰品皆11:00開始販售\ -\ #ㄩㄐ吃の圓滾滾?#ㄩㄐ吃桃園 #霜淇淋 #桃園美食 #台北美食 #台北 #銅板美食 #相機食先 #食 #台湾美食 #台湾旅行 #おいしい #古早味 #中壢美食 #張豐盛商行 #花生冰 #芝麻冰 #花生 #芝麻 #綜合\
\ 寶島眼鏡經銷日本Rionet助聽器\ 終於端裝賢淑了～\ 好險我還有一套保守的?\ ?寶島眼鏡&??RION公司合作\ 以後有熟齡者或需求助聽器的朋友～\ 來去寶島眼鏡吧?\ #寶島眼鏡 #RION #rionet #助聽器 #台中門市 #記者會 #815\
The Lin 台中林酒店 住起來很舒適，五星級酒店該有的基本上都有，舒適度和便利性都不錯，推薦。雖然
我給五星的評價，但是還是可以改善下面幾個點。房間床頭的位置都沒有插座。然後房間燈的控制器不夠好，有些燈具還是要手燈關閉。浴室地板濕後，特別滑，很容易跌倒。晚餐菜色比早餐好很多，不論是品質和品項，早餐大概就中間60分上下，晚上大概有70分。其他都在水準之上，推薦！ #酒店 #TheLin #Lin #旅館 #飯店 #五星級 #台中 #台灣 #林百匯 #林酒店 #暴雨 #午後雷陣雨 #好放HaveFun #HaveFun #好放 #開箱 #體驗 #Youtube #unbox #youtuber
《一個月的時間能改變什麼？》 也是很偶然的在洗澡前檢視一下自己 然後想到之前也拍了類似的照片，索性翻出
來對比看看，沒想到有這麼意外的改變！而且比照上一張照片的拍攝日期僅僅一個月的時間而已！ . 昨天有人對我說：「從妳的言談中感覺妳是一個蠻熱愛健身的女生吧」，其實去年我開始健身的時候，每天都是帶著仇恨值去運動的，到現在對我來說最大的不同除了體態之外就是心態了，就像我常常說的：「讓你不開心的事都無法持久，然而成功卻是需要倚靠持之以恆地維持某種狀態。」 . 飲食控制、營養素計算、攝取補充品、健身⋯等等，這些對我來說都已經平常到不能再平常的生活習慣，許多人常常問我打算瘦到什麼程度，但我真是沒有一個具體的數字，我覺得我的目標只要到達自己看得順眼、賞心悅目的樣子就可以了，可是很顯然現在還不是，所以我也就這麼持續的努力著 . 雖然我也會每天都看不順眼我的肥肉跟脂肪 但我不太感到沮喪，反正不喜歡就去改變，沒什麼好抱怨的，因為無論如何，得了多囊是事實、胖也是事實，只是做這些外部歸因的話並不會改變現況，當然你也可以一邊抱怨、一邊發脾氣又一邊努力（我一開始就是這樣），但這樣你會過得很累而已，與其這樣還是放開心胸吧，健康是一輩子的，美也不是一蹴可幾，「慢慢來比較快」，別想太多，努力就是了❤️❤️❤️ . 身材這種事就跟報應一樣 不是不報只是時候未到 如果你付出了正確的努力還怕什麼 . #fatloss #fooddiary #homemade #workout #igfood #MyFitnessPal #gym #gymgirl #protein #gymgirl #weightloss #foodie #sqaut #fitness #飲食日記 #飲食 #飲食記錄 #減肥 #健康飲食#熱量 #健身餐 #重訓女孩 #多囊性卵巢 #pcos #pcosweightloss
需要額外補充蛋白質嗎？ . ✔️今天要和大家討論一個問題，就是在增肌或減脂時，到底有沒有需要吃蛋白補充
品呢？還是三餐增加蛋白質食物攝取就好了呢？接下來會跟大家分享要如何來判斷⬇️⬇️⬇️ . ✔️正餐蛋白質攝取足夠嗎？ 每個人每餐的食量或是每天的食慾或心情可能都不太一樣，因此攝取的營養素也可能差異非常多，基本上是建議大家三餐要定時定量的吃，蛋白質也要穩定的攝取，如果有突發狀況發生可以再來使用補充品的部分！ . ✔️不想一次攝取過多蛋白質 有些人的食量就是比較小，或是吃太多蛋白質食物會不舒服，在這樣的情況下又要達到蛋白質攝取的標準量有時候很難，因此這類的朋友們就很建議使用蛋白質的補充品或食物哦 . ✔️平時蛋白質食物攝取不易 許多人可能因為工作、讀書、生活環境...等因素，導致蛋白質食物不易攝取，常常無法達到自己的需求量，因此這類的朋友就很建議攜帶即食的蛋白質補充食物哦！ . ✔️在文章中有幫大家把富含高蛋白的食物和食品分成兩類⬆️⬆️⬆️ 喜歡吃原態食物的或是喜歡吃點心類食物都有適合的選擇哦 原態的高蛋白補充食物：無糖高纖豆漿、輕食即食雞胸，7-11雞腿串燒...等 . 點心類的高蛋白即食品：乳清蛋白、高蛋白巧克力棒、高蛋白燕麥棒、高蛋白麥片...等 . ✔️之後會再和大家介紹這些食品和食物，幫忙標記想補充蛋白質的朋友吧⬅️⬅️⬅️ . #2eat2gether #fitness#healthyfood #instafood #follow #nutrition #nuturefit #health #lifestyle #減重#減脂#增肌#健康#飲食#均衡飲食#運動#瘦身#營養#營養師#蛋白粉#蛋白質
媽咪的小寶貝今天好棒好勇敢！ 昨晚媽咪擔心的睡不太著腦海想的都是傳說中的「魔王疫苗」 但！我想是我想太
多了！ Miumiu寶寶打下去後前幾秒表情開始不太對勁要開始哭時已經準備拔針了！ 哭了三秒左右而已～ 跟前幾次的記錄保持的一樣棒呢～ 把拔媽咪心疼的要死！ 目前都很正常沒什麼歡歡～ 這下總算放下一顆大石頭了！ ————— 回來把懷孕時買的粉拿出來和老公一起幫熟睡的miumiu 弄腳模～ 第一次就很成功欸～ 而且連腳上的紋路都一模模一樣樣！好精緻ㄚ⋯⋯ 謝謝婆婆抱著很安穩 才能完成這次製作呢～ 準備紀念起來 製作成一個 L O 「V」 E ❤️❤️❤️ 把拔媽咪的心肝寶貝！ 我們愛妳～ #babygirl #5mounth #miumiu20180828 #腳模 #5m14d #卡介苗 #卡介苗大魔王
#saisai_style⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 最後一篇跟鏡頭有相關的貼文⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ 因為工作關係我換了#X-T3 後，後悔的地方完全在於它的重量，其他好像還好。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 錄影很好，尤其搭配在長焦段的鏡頭上，畫質真的很感人。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而鏡頭的入手，以富士來說，我推薦入 #xf35mmf2，雖然很多人說 #xf35mm 不是應該入1.4大光圈那顆嗎？⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 沒錯，應該是要買最好的 35、最便宜的50，但是已對焦速度來說，光圈2的反而更能讓我使用起來順暢。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 50焦段跟56焦段的差異肯定有的，但是價差太高了，拍人像我還是推薦50就夠了，56雖然虛化效果好，但是性價比我自己覺得偏低。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 當然我現在工作上面來說，反而使用50焦段更多一些，拍食物上、人像的性價比都很高。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不是不喜歡35焦段以下的鏡頭，是因為我工作上使用太少了，就直接不要買好了，如果真的需要，推薦大家去省#法雅客 都可以租借富士鏡頭，建議大家可以多多利用。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 當天租還，還不需要租金唷！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ （詳細請聯絡當地法雅客）⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #新光三越 #台中新光 #台中新光三越 #富士 #鏡頭租借 #台中景點 #生活 #lifestyle #life #style #fujifilm #fuji #fujixt3 #xt3fuji #xf50mmf2 #xf35f14