上找到的，我換了配方，結果效果一樣不錯??大家家裡有鑄鐵鍋的同學可以一起試試，做給家人一起享用喔！口感正點不輸給一般的荷蘭寶貝鬆餅?\ \ ?生酮荷蘭寶貝鬆餅材料?（原食譜vs我的配方）：\ 椰子油或是奶油（我用酥油）2 table spoon\ 無糖杏仁奶（我用椰漿比較稀的部分取代，也可用水）3/4 杯\ 全蛋3顆\ 原味蛋清高蛋白粉（我用花生麵粉取代）1/4杯\ 泡打粉 1 teaspoon \ 鹽巴 1 teaspoon\ 香草精 1/2 teaspoon �甜菊糖液 1/2 teaspoon (我用赤藻糖細糖粉代替）\ \ ?作法：\ 1. 烤箱預熱220度，鑄鐵鍋放入兩大匙酥油在瓦斯爐上中火加溫（油要夠喔）\ 2. 接下來把所有的材料用攪拌器打勻，要表面有泡泡的程度（差不多一分鐘吧）\ 3. 鑄鐵鍋表面油溫微微熱氣上來，用一小滴麵粉水滴看看有沒有立即浮起來冒泡，有的話表示油溫可以了，就可以把麵粉糊倒進去\ 4. 讓它邊邊稍微澎起有點起泡，就可以連整個鑄鐵鍋放入烤箱，烤約20分鐘\ 5. 出爐前5分鐘，打開烤箱把澎起來的表皮部分用牙籤刺破，刺幾個小洞再關起來烤，這樣表皮才不會因為水氣出不來出爐後變的軟軟濕濕的。\ 6. 取出後可以加入喜歡的材料，我的版本很簡單就是奶油塊、糖粉、還有自製椰奶焦糖漿（再來教大家怎麼做 ?）其他參考作法在留言處?）\ \ Original English Recipe in the comment?\ \ 大家來做看看，讓自己跟家人一起享用好吃鬆餅早午餐喔??\ \ #菲姐義大利生活館\ #菲姐鑄鐵鍋\ #keto #dutchbaby #pancakes #lowcarb #brunch #breakfast #小家食堂

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生活飲食開始，也是我這幾年深刻體會的！其實不少廠商都有發現沖繩海蘊的好處，推出了蠻多褐藻糖膠的保健食品，但市面上百百款，到底要選哪款好呢？最後我選了【NatureMedic自然醣褐藻糖膠Fucoidan 3-Plus】大家可以參考看看牛牛的分享～\ \ ?有興趣的朋友可以來 #抽免費試用包！\ 只要在貼文下方留言即可參加抽獎，牛牛會抽出10位幸運兒，可獲得試用包1組唷‼\

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文啦！）Oatly燕麥奶目前早麥進了三款不同口味，有「＃原味燕麥奶（藍色）、＃巧克力燕麥奶（咖啡色）、還有我最最最喜歡的 ＃咖啡師燕麥奶（灰色）」，這三款的口味不只不同，喝起來的口感和使用的方式也都不一樣，讓胎胎來解說一下。\ 　\ .\ ＃Oatly原味燕麥奶\ 相較於其他兩款口味最大的不同點在於，原味燕麥奶是「＃無糖 且 ＃鈣質增量」，這對於跟我一樣在健身上教練課的朋友，或是怕攝取過多糖分、但又希望能攝取更多鈣質的朋友來說，這款是非常好的選擇。而我最常用這款和另個品牌也是原味燕麥奶，拿來打成早上我跟先森最喜歡的 ＃香蕉牛奶，口感香濃，喝起來非常順口，個人蠻推薦平常都習慣喝無糖豆漿或豆奶的朋友。\ 　\ .\ ＃Oatly巧克力燕麥奶\ 這款是讓我蠻驚訝的一款（這款是微糖添加款），因為我個人其實並不大喜歡吃任何巧克力口味的飲品或牛奶豆奶等等，但Oatly的巧克力燕麥奶，喝起來的口感不是那種人工濃郁奶香的那種濃郁口感，它喝起來的口感比原味的口感濃郁，卻不會過於太甜膩（因為我個人不是很喜歡甜食蛋糕，所以這點非常中），雖然不甜膩，但巧克力的味道卻非常濃厚，蠻適合剛開始想要接觸燕麥奶但又不敢喝完全無糖的朋友。對了，Oatly的巧克力燕麥奶使用的的是 UTZ 認證的公平貿易認證的可可豆，所以可以安心使用。\ 【註】大家可以順便認識一下UTZ是什麼 >>> https://goo.gl/16Kto7\ \ .\ ＃Oatly咖啡師燕麥奶\ 這款是胎胎我最最最最最驚喜也最喜歡derrrrrr!!!!!! 為啥呢？因為這款單喝就超好喝，超好喝喔，就是一種口感非常香醇、濃郁，但又不是那種厚重到不行的奶味（喝起來就是一種純天然感～）這款相較於前面兩款，可以從名稱中就可知道，它在瑞典許多咖啡師會拿來打奶泡的燕麥奶（對，不要懷疑，它可以拿來打奶泡，發文留言處有一小段我拿來打奶泡的影片～）\ 　\ 這款咖咖啡師燕麥奶，可以讓咖啡師精準掌控泡沫的綿密程度，也可透過這款燕麥奶製作出美麗的咖啡拉花（拍謝胎胎不會拉花，所以照片都是超綿密的奶泡照片，其中一張用湯匙挖出來的就知道奶泡密度有多堅固！）也因為這款燕麥奶不是牛奶，在國外這款常被 ＃乳糖不耐症 患者拿來作為打奶泡使用。前面兩款也能打啦，但這款就是Oatly做來主打 ＃容易發泡 的燕麥奶。\ 　\ 所以最近在家幫先森煮咖啡打奶泡時，無論冷熱都可用這款來做打發，就算大家家裡真的沒有我超推薦的ikea打奶泡器，直接把咖啡師燕麥奶直接加熱後，放在包溫瓶裡搖一搖、晃一晃，就能看到它很快就會起泡。所以啊，不能喝牛奶的朋友，現在也可以用這款在家自己做拿鐵惹～ Anyway 這款是我個人超大推，單獨飲用、煮咖啡拿鐵，或是跟我一樣天冷拿來煮芝麻燕麥奶，都超適合！\ 　\ .\ 大家有興趣可以直接到早麥官網選購，另外，＃今天開始早麥Oatly購買三瓶即贈超可愛帆布袋，送完為止（發文照片裡有，兩面圖案不一樣，但我只拍了一面:P）過兩週再跟大家介紹最近自己一直買來喝的另一款義大義品牌燕麥奶，兩個品牌都是最近的大愛心頭好，Oatly在台灣目前也只有在我們早麥才買得到噢！對了，Oatly三款燕麥奶都可提供給 ＃素食主義者 和 ＃乳糖不耐症 的朋友食用（三款都可以噢！）社團裡有些朋友已經在前兩週我介紹時自己手刀去買，喝了後超喜歡，跑來私訊感謝自己每次都推薦給大家真心喜歡的產品，但其實... 我比較感謝早(先) 麥(森) 啦XDDD\ 　\ -\ ❣️更多胎胎熱愛的燕麥奶｜http://bit.ly/2y6hkuu\ ＃連結裡的OraSi也是我的愛，過兩週來介紹～\