前往 我們真的需要每天走一萬步嗎？ - BBC 英伦网 您即將離開本站，並前往我們真的需要每天走一萬步嗎？ - BBC 英伦网 確認離開返回上頁常見一日運動量問答一星期運動量運動量過大每日運動時間每天運動多久最好每日建議運動量每天運動多久健康每天運動半小時成年人每日運動量運動建議量運動量表每日運動半小時每天運動多久最好每天運動多久健康每日建議運動量一星期運動量成年人每日運動量 延伸文章資訊300 大卡要消耗多久？15 種運動解析 | 我們都知道運動會燃燒卡路里，但是要燃燒掉多少大卡，才能瘦到目標體重呢？ 一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動量和運動量基本上，消耗7700 大卡＝ ...每天做運動比一周做一次更健康？研究：兩者差別不大 | 健康機構經常建議人們每周應做150分鐘中度運動量，或者75分鐘劇烈運動（即跑步、快速踏單車、或團隊運動等會令心跳加快至無法與人談天的運動）。我們真的需要每天走一萬步嗎？ | 有人對一些計步器的凖確性存在異議，顯然，就測量運動量而言，這些計步器 ... 種高目標讓許多人懶得去努力，達不到目標日復一日地失敗是令人沮喪的。