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\ 美國洛杉磯-時尚保養面膜?\ 這次跟 Doubledare.my 合作體驗兩款面膜。\ 因應忙碌的現代，double dared 將繁瑣的保養步驟簡化，創作最時尚的三合一保養面膜。\ .\ OMG髮帶實用可愛兼具！！ \ 共八色真的很難選，最後選了最愛的黑色? \ ?小提醒 使用此款面
膜一定要用髮帶，黏到頭髮很～ 麻煩的???\ .\ #step1 泡泡清潔面膜\ 將面膜敷在臉上，泡泡會逐漸冒出，等待約1-3分鐘即可清洗。主要藉由細微的小碳酸氣泡將臉部深層髒污吸出，並帶走油脂及老廢角質。\ ? 內容成份添加黑米萃取、茄子萃取，能促進肌膚代謝，及後續保養品更吸收。\ .\ #step2 鉑金撕拉面膜 （桃色、銀色）\ 塗抹式能滿足各種不同臉型，每款功能不同，唯一共同點都添加鉑金，鉑金的抗氧化力很！厲！害！\ 質地十分黏稠，建議開一個小口慢慢擠出使用，弄到頭髮很黏的? 塗完後待20-30乾掉後，即可由下往上撕取。黏著力很強，使用時不怕滴落，淺層的小粉刺也能被清潔，保養兼顧清潔??\ ?桃色-保濕效果：添加薔薇及天竺葵油萃取。\ ?銀色- 提亮肌膚：添加奢華鑽石粉末跟珍珠粉末。\ .\ #step3 保濕精華棉\ 材質柔軟不會傷害肌膚，內含保濕成份。主要清潔撕拉面膜剩餘的殘留，並進一步作保濕和吸收，讓臉部更光滑✨✨\ .\ 使用後可以發現皮膚更透亮，鉑金三合一兼具清潔+保養。外出工作或遊玩，最適合帶上它，免去瓶罐的去角質、清潔，在家也能自己做SPA ??♀️ .\ .\ #USA #unitedstates #LosAngeles #fashion #Mask #Bubble #clean #Pore #red #Moisturizing #Deep #interesting #日常 #保養 #model #泡泡 #面膜 #鉑金\
\ ?什錦堅果奶?\ 大家晚安！????\ 今天跟大家分享的是堅果奶，很多人對於牛奶是會過敏的，所以堅果奶、杏仁奶這種植物奶日漸風行。\ 不過市售堅果飲常常為了降低成本，也為了製造出香濃感，添加澱粉、香精之類的添加物，讓健康的堅果飲變成高熱量飲品，自己打還是比較安心！\ 堅果奶其實可以有很多變
化，看你喜歡哪一種堅果味道重一點，就多加一點！今天我用的是果汁機加購的什錦堅果，打出來真的很香很好喝！\ 堅果奶除了喝原味的之外，也可以加其他東西調味，例如可可粉、香草精等等，自由發揮。\ 製作堅果奶要先把堅果泡水，除了軟化堅果外，更重要的是活化堅果內的酵素，讓人體更好吸收。比例上，堅果：水=1:4；浸泡時間則是跟堅果種類有關，我是前一晚把堅果和水加入隨行杯中冷藏一晚，隔天早上就可以打了。\ 由於堅果奶需要事先浸泡、事後濾渣，比較麻煩，可以一次多打一些，在乾淨的瓶子裡可以冷藏大約4-5天。\ 接下來就來看看做法吧！（影片放留言）\ --------------------------------\ ?做法\ --------------------------------\ 1 將堅果泡入飲用水中（蓋過堅果即可），冷藏8-10小時。\ 2 加入飲用水（堅果：水=1:4）。\ 3 用果汁機打碎。\ 4 將打好的堅果奶用濾網過濾。如果有紗布更好，取一個碗，將紗布墊在碗上，倒入堅果奶，最後將紗布包起來，將濾出來的渣擠乾即完成。\ ?若使用加價購的堅果，一個隨行杯加入4包堅果，水加到「MAX」，注意要記得先把果乾挑出來。\ ?當飲料喝的話，可以將渣濾乾淨，喜歡一點口感的話也可以酌加一些顆粒。\ --------------------------------\ ?歌林拉霸隨行果汁機團購中?\ --------------------------------\ https://p3.groupbuyforms.tw/pqqax\ 如果想要打堅果飲的話，也可以加價購買什錦堅果喔！\ #堅果 #堅果奶 #杏仁奶 #健康飲食\
《彈力帶健身訓練》 覺得彈力帶除了是很好的輔助工具之外（比如幫助引體向上），也是為訓練增添樂趣的好物～
最棒的是不受場地限制，很適合居家訓練 在哪都可以輕易炸汗 . 彈力帶的是迪卡儂買的～～ 搭配使用的重量有點忘了 印象中是5、15、25kg . 以下4個動作是1 round 每一組20reps，總共做4-5rounds *動作之間是連貫的沒有休息* 1⃣️肩推與深蹲 20reps (如果有翹臀圈也可以搭配使用） 2⃣️肩前舉 20reps 3⃣️二頭彎舉與跨步蹲 20reps/each side 4⃣️站姿划船20reps . #fatloss #fooddiary #workout #legday #glutesworkout #glutes #gym gymgirl #squats #fitnessgirl #weightloss #foodie #sqaut #fitness #健身女孩 #多囊性卵巢 #pcos #pcosweightloss #igfitness
最近天氣超熱的啦☀️ 小編常常會被熱到吃不下 而且去買飯的過程也快被熱死♀️ 所以711常常會被當成
中餐（冷氣冷氣） 今天就跟大家分享711的夏日減脂餐！ 小編也看到711有好多夏日新品，真的有蠻多蔬菜的健康商品，大家可以注意看看喔！ 菜單怎麼看 500卡適合1400卡減脂的 600卡適合1500卡減脂的 700卡適合1600卡減脂的 ✔️選擇的原則： 1️⃣微波食品大部分還是醣類蠻多，所以盡量可以選小於70克以下的，蛋白質多，油脂少的，如果真的沒辦法就將下一餐的醣類減少 2️⃣含鈉量要注意，大多食品還是含鈉量高，如果吃了之後，要注意水分的補充 3️⃣健康鮮食力的商品有標註一日蔬菜需求量，小編覺得真的超貼心！這樣可以知道自己今天蔬菜量有沒有達標，對於常常缺乏蔬菜的外食族來說，是非常重要的 歡迎大家留言跟我們分享還有什麼711神食物 ♀️標註那個懶得出去買飯，超愛吃711的冰友 喜歡這類的外食貼文嗎❓ 歡迎大家在下方留言想看什麼外食 #711 #健康鮮食力 #nuturefit #外食怎麼吃 #nuturefit營養師 #減脂#減肥菜單#nu編外食搭配#nu粉超商搭配