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從BMR基礎代謝率的算式看來，體重降低，基礎代謝率也 ...： 。

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2019年8月19日 · 增肌：熱量盈餘→每天攝取超過「每日所需的熱量」 ✓減脂：熱量赤字→吃的比每日所 ... 記得線上有很多網站可以幫助你計算TDEE每日人體熱量總消耗量， ...。

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