\ #哎唷連雞塊都有小孩專屬的啦\...
\ #哎唷連雞塊都有小孩專屬的啦\ #美國超市有夠嗨\ #到底要不要買一盒給女兒吃吃看\ #營養師要有實驗精神啊\ #學校的資料單上也有寫可以帶雞塊之類的手指食物啊\ \ 是你的話，買還不買？\ 雞塊選1\ 魚選2\ 都不買選3\ \ #跟著Bonita營養獅逛超市\ #Bonit
a營養獅\ #美國營養師\ #營養師\
\ #哎唷連雞塊都有小孩專屬的啦\ #美國超市有夠嗨\ #到底要不要買一盒給女兒吃吃看\ #營養師要有實驗精神啊\ #學校的資料單上也有寫可以帶雞塊之類的手指食物啊\ \ 是你的話，買還不買？\ 雞塊選1\ 魚選2\ 都不買選3\ \ #跟著Bonita營養獅逛超市\ #Bonit
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\ #史上最囧\ #不要問我照片的人是誰\ \ 事情是這樣的，今天女兒班上門口貼了一張新生兒的照片，並寫上「歡迎xxx」，一般來說，班上有新來的小孩，學校並不會在門口貼，不禁讓我懷疑這小孩是誰的？\ \ 仔細想一想，該不會是班上某老師的吧？她好像上禮拜來幾天後就消失了，詢問之下，真的是那位老師的
小孩。\ \ 言下之意就是...這老師懷胎十月，營養獅我完全沒有發現！！！！尬的！\ \ 沒想到來美國幾年後，營養獅已經完全失去判斷這個人是肥胖還是懷孕的能力了?\ \ #BMI20是什麼\ #BMI隨便都嘛超過30\ #扭曲的判斷力\ #回不去了\ #不過主管說隨便懷疑人家懷孕是很不禮貌的\ #但懷胎十月都沒發現有禮貌嗎\ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\
\ 一直覺得美國小孩從小就很會表達自己的想法跟意見（跟我小時候差好多）...\ \ 針對營養午餐，別說營養師或是家長有意見...連2歲小孩都有，來看看孩子的建議吧。\ \ （這是真實故事）\ \ 2歲小孩跟園長談判，希望學校午餐提供小熊軟糖、餅乾跟巧克力，小孩跟園長開會後達成協議，暫時不執行！（
還開會耶）\ \ 開始擔心女兒會不會也對午餐很有意見了?\ \ #拜託不要去學校砸媽媽招牌啊\ #要來去問問園長是怎麼讓小孩達成協議的\ #園長可能比營養師還會做營養教育\ #不記得兩歲的時候我媽有給我選擇權\ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\
\ [新同事上工]\ \ 等了三個月，新同事終於上工了！年輕有企圖心，臨床底子也好，上工隔天就自己處理大小事，老鳥營養獅好滿意！\ \ ..................................................\ \ 臉書觸及率真的是低到不行，這陣子常常在想，這個粉絲團
的走向到底是什麼？要繼續經營下去嗎？（人總是會不小心忘記初心的麻）我五十歲的時候還會有人要看嗎？有人因為這個版想來美國當營養師嗎？\ \ #年輕營養師就是有幹勁啊\ #人事部門動作可以再慢一點\ #我們一月就面試她了\ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\ #迷路人生\
\ [離乳食之小孩不吃粥]\ \ 營養師沒當過媽媽不知道怎麼當媽媽，沒做過離乳食/副食品也不會知道開始執行會遇到什麼樣的狀況，女兒開始吃離乳食前，我猶豫過到底要不要直接給她BLW（寶寶主導式離乳法），但考量她白天在學校可能不太適合，後來我並沒有執行。\ \ 買了市面上許多副食品相關書籍（營養師媽媽
知道均衡營養，但是需要煮東西的idea啊），發現市面上書大多以粥品為主，女兒不吃粥，根本就不適用啊！應該出一本不吃粥之手指食物大全？\ \ 把不適用的書拿去燒一燒之後，決定把女兒當實驗品，慢慢找出她適合的飲食，目前我的作法是，午餐在學校吃食物泥方便老師餵食（自製市售都有），下午點心就給她可以自己拿的水果（香蕉超級方便），晚餐就是盡量讓她自己拿/探索/玩食物（照片是女兒昨天的晚餐）。\ \ 說實在，很多人說這樣一定吃的很髒亂，在圍兜裡的比在肚子裏的多，完全沒錯！但不讓小孩嘗試，永遠不會知道她適合什麼方式啊！\ \ 女兒6m會坐挺開始，就給她一小段香蕉，第一次她對香蕉完全沒有反應，香蕉在桌上躺了很久，現在已經可以一次吃完一整根。\ \ 每個小孩都不一樣，適合的也不一樣，但慢慢嘗試，一定會找出最適合孩子的方式。\ \ #歡迎大家來交流交流\ \ #副食品\ #離乳食\ #新手媽媽\ #9m20d\ #誰說一定要吃粥\ #誰來出一本非粥品大全\ #我一定買\ #不知道遇過幾次煮完女兒不領情的狀況\ #發火了無數次XD\ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\
【潛伏的停滯期】#營養師杯蓋 快標記「體重控制」的朋友一起加油吧‼️ _ 是否在減重的過程中，常常量體
重卻都沒變化，那您可能是遇到了「停滯期」，這段期間因為期望值太高但是效果卻不明顯，所以往往令人灰心，但只要堅持下去，一定會有成果的。 _ 杯蓋好物推薦:好吃雞胸肉，樂齡紫蘇油，大家可以到杯蓋首頁的連結看看唷 _ 好文分享: #早餐的完美搭配 #500大卡餐食計畫 _ 此篇文章是看到粉專「健美女大生」的文章改編。 _ ▶標記、分享給需要的朋友 ▶追蹤 @nutruelife ▶營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧‼️ _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #瘦身 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #瘦身餐 #nutrition #每日營養 #減肥 #飲食控制 #潛伏的停滯期 #體重控制
【自助餐吃什麼】#營養師杯蓋 快標記正在「飲食控制」的朋友吧‼️ _ ✍是否吃自助餐時，常常不確定要夾
哪些，怕一夾就夾太多，這邊杯蓋幫以常見自助餐菜色為主，秤重後，計算營養成分，以500大卡為基準，讓大家在飲食控制時能夠參考一下，右滑有三大營養素比例及重量。 _ ✍這次使用的餐盒是「環保壓縮餐盒」，非常方便攜帶，進微波也沒問題，圖片上呈現是沒有攤開(我個人沒攤開是當餐盤使用)，只要照著杯蓋的方式夾菜，非常簡單估算份量，這邊也有幫大家向廠商爭取到福利，如果有興趣的朋友，可以到杯蓋的首頁，點選連結進入環保餐盒頁面，購買時輸入優惠碼「iambadguy」有優惠唷‼️ PS:藍色餐盒有點搶眼連結有非常多顏色選項，大家可以去看看唷! _ 若是喜歡這系列，希望大家能幫忙分享案讚，杯蓋會繼續推出‼️ _ 好文分享: #早餐的完美搭配 #500大卡餐食計畫 _ ▶標記、分享給需要的朋友 ▶追蹤 @nutruelife ▶營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧 _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #瘦身 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #瘦身餐 #nutrition #每日營養 #減肥 #飲食控制 #自助餐 #便當 #環保餐盒 #500大卡便當
【SUBWAY營養全攻略】#營養師杯蓋 _ ‼️更正，水牛城辣醬熱量應為16大卡‼️ _ 快標記「飲食
控制」的朋友吧! _ 以速食來說SUBWAY算是滿好搭配的健康飲食，這邊整理成一張圖，大家快【收藏】起來，選擇餐點時打開來看看吧! _ 杯蓋很愛吃SUBWAY，但是只能偶爾吃啊，價位不低XDD _ 杯蓋好物推薦:好吃雞胸肉，樂齡紫蘇油，大家可以到杯蓋首頁的連結看看唷 _ 好文分享: #早餐的完美搭配 #動物各部位營養一覽 _ 資料來源: SUBWAY官方網站 _ ▶標記、分享給需要的朋友 ▶追蹤 @nutruelife ▶營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧 _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #瘦身 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #瘦身餐 #nutrition #每日營養 #減肥 #飲食控制 #蛋白質 #潛艇堡 #SUBWAY
【蘋果的妙用】#營養師杯蓋 快標記「一天一蘋果」給朋友吧‼️ _ 相信大家都有聽過「一天一蘋果，醫生遠
離我」，這句話其實是非常有道理的唷!今天杯蓋幫大家整理蘋果的幾個好處，告訴大家為什麼要吃蘋果。 _ 蘋果富含了膳食纖維，一顆中型蘋果含有4.4公克纖維質，能滿足每天所需纖維的17%，膳食纖維又可以分成水溶性以及非水溶性，水溶性膳食纖維能夠保水，幫助糞便成型，而非水溶性膳食纖維能夠幫助腸道蠕動，促進排便，蘋果的果肉中富含了水溶性的果膠，而果皮富含了非水溶性的木質素，所以去皮吃蘋果能夠延緩腹瀉症狀，而帶皮吃又能夠促進腸道蠕動。 _ 蘋果的好處 1.果膠屬於水溶性膳食纖維，能夠幫助吸收水分，使糞便成型，也有研究發現，果膠能增加小鼠糞便重量及排便次數〔1〕〔2〕 2.腸道中的益生菌能夠快速的將果膠發酵，形成短鏈脂肪酸，有益腸道益生菌黏膜生長〔3〕〔4〕 3.有研究顯示每天攝取24g果膠的人，出現較少便祕以及腹瀉的症狀〔5〕〔6〕 _ 有粉絲詢問杯蓋，平常因為工作太忙沒時間調整飲食，往往只吃麵包果腹，或是到很晚才吃，這邊建議大家，如果方便的話，每天吃一兩顆蘋果真的非常不錯! _ 參考文獻: 〔1〕Viscous versus nonviscous soluble fiber supplements: mechanisms and evidence for fiber-specific health benefits.2012 〔2〕Effect of Dietary Fiber on Morphine-induced Constipation in Rats.2001 〔3〕Effect of dietary fiber on constipation: A meta analysis.2012 〔4〕Clinical benefits after soluble dietary fiber supplementation: a randomized clinical trial in adults with slow-transit constipation.2014 〔5〕Efficacy of pectin in the treatment of diarrhea predominant irritable bowel syndrome.2015 〔6〕Clinical benefits after soluble dietary fiber supplementation: a randomized clinical trial in adults with slow-transit constipation.2014 〔7〕蘋果營養成分資料:SELFNutritionData _ 杯蓋好物推薦:好吃雞胸肉，樂齡紫蘇油，大家可以到杯蓋首頁的連結看看唷 _ 好文分享: #早餐的完美搭配 #動物各部位營養一覽 _ ▶標記、分享給需要的朋友 ▶追蹤 @nutruelife ▶營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧 _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #瘦身 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #瘦身餐 #nutrition #每日營養 #減肥 #飲食控制 #膳食纖維 #蘋果 #便祕 #腹瀉 #拉肚子 #蘋果的妙用
【補充蛋白質的好物】#營養師杯蓋 ‼️快標記「愛健身」的朋友吧‼️ _ 平常嘴饞時想吃餅乾，總是大口吃
著洋芋片，結果就是伴隨著強烈的罪惡感，這邊杯蓋推薦一系列由「藍帶甜點師」設計的「高蛋白點心」，好吃負擔小又能補充蛋白質，一舉多得。 _ 杯蓋幫粉絲爭取福利，與@sparkprotein合作，快到杯蓋首頁連結，進入SPARKPROTEIN頁面，只要在購買時輸入「BGUY05」全館商品都打九五折唷! _ 杯蓋好物推薦:好吃雞胸肉，樂齡紫蘇油，大家可以到杯蓋首頁的連結看看唷 _ 好文分享: #早餐的完美搭配 #動物各部位營養一覽 _ 資料來源: SPARKPROTEIN官網 _ ▶標記、分享給需要的朋友 ▶追蹤 @nutruelife ▶營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧 _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #瘦身 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #瘦身餐 #nutrition #每日營養 #減肥 #飲食控制 #蛋白質 #點心 #高蛋白