\ #別當個畫地自限的營養師\ \ 最近常有人問我，在美國當營養師英文是不是要很好？或是跟我說「你英文一定很好」之類的。\ \ 說實話，工作到現在，我真的沒覺得我英文有好，但是可以溝通！！！\ \ 再怎麼博學多聞，唸再多文獻，看再多書，不管你的對象是病人還是誰，無法把「科學」用最簡單的文字表達，
就完全沒有用啊。\ \ 真的不需要滿嘴厲害艱深的單字或多好的文法才能在美國走跳啦！\ \ 圖片裡的字都看懂的話，不要猶豫，出發吧！\ \ #博學多聞能吃嗎\ #是要多會啦\ #畫地自限不行啦\ #現在就試試用英文教糖尿病飲食吧\ #哩哩啦啦也無妨\ #臉皮厚一點就可以\ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\
\ 昨天跟老朋友聊到換工作的事，談到「福利」可能會影響到我們敢不敢換工作，福利太差當然不用太不捨，但假多保險好就讓人很難割捨。\ \ 還有「人和」又是一個很大的因素，畢竟人和非常的不容易。\ \ 不知道大家找工作換工作的優先考量是什麼？\ 錢多？福利好？人和？離家近？週休二日？彈性工時？其他？\
\ 當然能符合所有條件的最好，但只能選一個的情況下，你們會最在意哪個呢？\ \ #2018的目標就是轉兼職或是換工作\ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\ \ 圖片來源：\ https://www.moneywise.co.uk/…/ima…/articles/benefits_17.jpg…\
\ 前幾天家人line群組出現的「長輩圖」...\ 打流感送花椰菜也太深得主婦的心?\ \ #這應該算是有成功的推廣模式\ #主婦超愛\ #這邊打流感都沒送東西啊\ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\
\ [營養師好難為]\ \ 最近是打獵季節（獵鹿季節），在鄉下地方上班特別有感，週一就收到醫院維修部門的信件，說他們今天人力不足，大部分的人都去打獵了，請大家見諒。\ \ 聽說這邊的小孩會請假一週打獵去，七歲還是八歲就可以有打獵證照...廚房阿姨們好幾人的孫子都會打獵，聽他們敘述怎麼把鹿帶回家處理
，真心覺得我的生活跟他們差很大...\ \ 有位廚房阿姨得知我沒吃過鹿肉後，非常積極的說要帶來給我嚐嚐，搞得我現在上班很怕遇到她...\ \ 鹿肉被他們說的好像很好吃！？\ 他們說鹿肉一般超市絕對買不到，如果開車撞到鹿叫我一定要帶回家...\ 第一，我不想撞倒鹿\ 第二，我帶回家是要幹嘛啦\ \ 最麻煩的是...病人說鹿肉多好吃的時候，我實在無感...\ \ 一定要這麼入境隨俗就是了嗎？\ 營養師好難為???\ \ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\ #文化衝擊無所不在\ #入境不想隨俗可以嗎\ #上週才在動物園看到可愛的鹿\ #是你你會吃嗎\ \ 圖片來源：\ https://i.pinimg.com/…/45/cacd4550144afb25d81ee2235aa4cca7.…\
\ 薪水沒漲，物價一直漲！！！\ \ 雖然我人不在台灣，但一直有在關切台灣營養師相關的大小社團，不時看到剛畢業在找工作的學弟妹們詢問，薪水合不合理？該不該接受這份工作？\ \ 最近越看越難過，覺得現在的薪水，跟我9年前的起薪差不多，甚至更低！9年了...薪水沒有漲，物價倒是漲了不少...\ \
你可能會說，不是只有營養師薪水沒漲，大環境就是這樣，但是你有想過到底要怎麼讓營養師的薪水增加嗎？（別管其他營養師了，你有想過怎麼讓自己薪水增加嗎？）怎麼跟老闆提加薪？還是日復一日做好自己本分有薪水就好？\ \ #薪水到底是要不要漲\ #營養師談薪水\ #物價漲不停薪水一直停\ #不是老闆開的薪水就一定要接受\ #找到自己的價值\ #不要默默不吭聲\ #有多少人跟老闆談過薪水\ #大環境要靠我們一起努力\ #只要有人願意奴願意接受低薪\ #老闆就一定找得到人替他賣命\ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\ \ 圖片來源：\ http://shortwhitecoats.com/…/six-figure-salary-negotiations…\
【摩斯早餐一覽】#營養師杯蓋 快標記愛吃摩斯的朋友吧! _ 杯蓋還滿愛吃摩斯的，這邊幫大家列出營養成分
，給大家選擇食物時參考一下。 _ 杯蓋好物推薦:好吃雞胸肉，樂齡紫蘇油，大家可以到杯蓋首頁的連結看看唷 _ 好文分享: #早餐的完美搭配 #動物各部位營養一覽 _ 資料來源:摩斯官方 _ ▶標記、分享給需要的朋友 ▶追蹤 @nutruelife ▶營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧 _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #瘦身 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #瘦身餐 #nutrition #每日營養 #減肥 #飲食控制 #漢堡 #早餐 #摩斯漢堡
【塑身計畫PART1】#營養師杯蓋 快標記愛吃甜的朋友「一週減糖挑戰，誰敢來挑戰」 _ 重要口訣「看、
算、了、吧」 _ 大家好，我是營養師杯蓋，講到塑身，其實最難的部份的就是控制精緻糖的攝取，若是平常有吃甜食習慣的朋友，不妨一起挑戰看看「一週減糖計畫」，非常簡單，一開始先針對「甜點」或是「飲料」計算糖含量，吃東西前先記住口訣「看、算、了、吧」，「看」表示吃之前先看一下營養標示，「算」計算看看含糖量，「了」表示確定了解總含糖量，「吧」把的諧音，把甜點放回架上，以上口訣是杯蓋想的，希望能夠幫助大家控制甜食攝取 _ 一般建議毎日攝取添加的精緻糖要低於總熱量的10%，最好是能夠低於5%，以平均熱量攝取2000來計算，5%大約就是25g，25g其實是很嚴格的目標，非常難執行，這邊杯蓋邀請大家來挑戰看看，是著計算一天到底吃多少糖呢 _ ‼️好物推薦‼️好吃雞胸肉，樂齡紫蘇油，大家可以到杯蓋首頁的連結看看唷 _ 好文分享: #早餐的完美搭配 #動物各部位營養一覽 _ ▶標記、分享給需要的朋友 ▶追蹤 @nutruelife ▶營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧 _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #瘦身 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #瘦身餐 #nutrition #每日營養 #減肥 #飲食控制 #糖 #甜點 #飲料 #一週減糖計畫 #杯蓋塑身計畫
【淺談營養師】#營養師杯蓋 營養師到底在做什麼 _ 大家好，我是營養師杯蓋，今天要來簡單的聊聊，營養
師到底是什麼職業。 _ 記得畢業那年，許多親朋好友知道我考到營養師，第一句話就是，營養師那是幹嘛的在醫院工作嗎還是在減肥中心 _ 其實只要牽扯到跟飲食有關，營養師就都必須涉略，從食材原料到食物製備，生物化學到人體生理，甚至是食品安全，跟吃的有關都要做學習，範圍相當廣泛，並非只是在醫院或是塑身諮詢中心。 _ 營養師大致上可分成三類，團膳營養師、臨床營養師以及社區營養師。 _ ⭐團膳營養師，決定「成千上萬名學生」要吃什麼的重要腳色，基本上營養師的第一步，都是從事餐飲供應的規劃，磨練基本功，大多是學校營養午餐，而杯蓋來就是屬於團膳營養師，所以這邊會著重團膳來介紹。 菜單開立，以均衡飲食為目標，平均分配六大類食物，並依照各個學校的需求開立多樣菜單。 控制食材成本，畢竟工作還是要幫公司賺錢，所以厲害的團膳營養師，必須非常了解食材時價以及品項才能完美的開出菜單(這也是杯蓋需要努力學習的地方)。 採購驗收，當菜單開立完成後，就必須根據每天不同的菜色叫貨，當貨到時，必須進行收穫及驗收，如此一來才能確保食材品質以及貨量是否正確，接著就是要入庫進行庫存盤點。 食物製備，通常由師傅(廚師)們一起討論產出，這部分就要考驗營養師的溝通技巧，不斷與師傅以及需求單位(例如:學校)磨合，當然成品試吃也是很重要，每道菜都要試吃，才能將最美味的食物呈現給需求者。 食品衛生與安全，現在食安事件越來越受重視，所以法規也越來越嚴格，畢竟是供應成千上萬個餐點，衛生安全不得馬虎。 人力安排，其實這是杯蓋認為最難的部分，也就是「人與人」之間的溝通，人員工作的排配，要如何讓大家都滿意，要如何讓年紀比你大，經驗比你豐富的師傅及作業員互相配合，這就要考驗能力了。 刻苦耐勞的精神，在團膳業工作，就必須要長時間待在廚房，與油煙、噪音及汗水為伍，除此之外，前幾項工作必須要同步處理，就像圖文所說的「團膳營養師就像忍者一樣」這說法絕對不誇張。 _ ⭐臨床營養師，基本上是在醫院工作的營養師，而醫院工作的部分又可分成臨床以及膳食管理，所以基本上團膳營養師所學習到的基本功，這邊也有機會應用上。 臨床營養師:住院病人的營養訪視以及營養評估，出院病人的飲食指導以及一班民眾的營養諮詢、營養教育。 膳食管理，與團膳營養師工作類似，這邊不多作介紹，但不同的是須針對病人進行菜單設計以及管灌配方設計。 (杯蓋除了實習外，並沒有實際於臨床工作過，臨床營養師工作絕對不止這些，有相關經驗的粉絲，可以在留言補充，這邊僅供參考) _ ⭐社區營養師，進行營養知識的推廣教育，參與區域性的活動，配合各個機構進行營養調查，或是偏鄉地區營養傳播。 _ 當然，也有營養師從事營養諮詢(像是體重管理營養師)，幫助大家減重，或是專職研究的研究型營養師、保健食品銷售的行銷類型甚至是五星飯店也需要營養師，這邊簡單介紹較常見的三種類型，希望大家對營養師有更深的認識。 _ 好文分享: #早餐的完美搭配 #動物各部位營養一覽 _ ▶標記、分享給需要的朋友 ▶追蹤 @nutruelife ▶營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧 _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #瘦身 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #瘦身餐 #nutrition #每日營養 #減肥 #飲食控制 #早餐
【早餐的完美搭配】#營養師杯蓋 還有想知道的食物搭配嗎快留言讓我知道 _ 快標記「想飲食控制」的朋友吧
‼ _ 這邊幫大家搭配了ㄧ些超商的食物，希望能幫助大家在忙碌的早晨，也能吃得健康又營養。 _ ⭐主題分為:平價增肌、便利外食、蔬食特餐、美味增基以及精神飽滿 _ 平價增肌:以全家39套餐為基礎，鮪魚的好油，搭配上豆漿及茶葉蛋的蛋白質，讓一早活力十足。 便利外食:忙碌的早晨，選擇豬肉起司堡，快速微波加熱，提供美味的餐點，而堅果飲滿足了每日一份堅果的需求。 蔬食特餐:蔬菜及水果往往是外食族最容易忽略的餐點，這邊選擇肌肉沙拉及香蕉作搭配，滿滿的纖維搭配雞肉的蛋白質(缺點:單價較高)。 美味增肌:杯蓋最愛吃這款手捲(私心)，加上豆奶鮮奶覺得很搭又健康。 精神飽滿:以拔絲麵包為基底，提供充足熱量，茶葉蛋及拿鐵中牛奶提供優質蛋白，而咖啡則能提神。 好文分享: #早餐的完美搭配 #動物各部位營養一覽 _ ▶標記、分享給需要的朋友 ▶追蹤 @nutruelife ▶營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧 _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #瘦身 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #瘦身餐 #nutrition #每日營養 #減肥 #飲食控制 #早餐 #超商食物 #早餐的完美搭配
黑糖珍珠鮮奶茶、芋頭鮮奶、拿鐵，這些絕對是以健康之名行罪惡之實的飲料啊！ - ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 鮮奶含有
豐富的蛋白質與鈣 - ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✅鈣是人體中含量最高的礦物質 ▪骨骼鈣：不足時會導致骨質疏鬆，容易發生骨折。 ▪牙齒鈣：琺瑯質。 ▪血鈣：僅占1%，但卻影響各項生理機能。 - ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✅用豆漿取代鮮奶的鈣？ ▪鮮奶每100毫升有100毫克的鈣 ▪豆漿每100毫升有15-30毫克的鈣 ▪豆漿還有其他營養素，但別攝入過多的糖 - ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✅幫助鈣質吸收 ▪曬太陽10~20分鐘補充維生素D ▪黑芝麻 ▪小魚乾 ▪芥藍菜 ▪保健食品鈣+維生素D - ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #健康知識go #鈣 #骨質 #鮮奶 #豆漿 #土土藥師 #營養師 #健康知識 #calcium #vitamined #health #healthknowledge #healthtips #pharmacistlife #trustmeimapharmacist #itsmyjob