有多少醫生知道嬰兒六個月以上鐵需要...
有多少醫生知道嬰兒六個月以上鐵需要量增加，提醒爸媽注意鐵攝取？\ \ #小兒科醫生總該知道吧\ #但似乎不是這樣的\ #與醫生接觸有感\ #還是不要說出自己的職業吧\ #繼續教育有其必要性\ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\ \ 照片來源：\ https://www.fortifie
dfam.com/home/2019/2/6/3-easy-ways-to-boost-babys-iron-absorption
有多少醫生知道嬰兒六個月以上鐵需要量增加，提醒爸媽注意鐵攝取？\ \ #小兒科醫生總該知道吧\ #但似乎不是這樣的\ #與醫生接觸有感\ #還是不要說出自己的職業吧\ #繼續教育有其必要性\ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\ \ 照片來源：\ https://www.fortifie
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#戒尿布最流行的獎賞\ \ 女兒學校老師最近非常積極的在幫她戒尿布，上週老師跟我提到可以提供獎賞鼓勵她，老師說班上最流行的就是這個m&m巧克力，當下我實在很難不露出「不願意」的表情，老師立馬改口說，不然先試試貼紙，媽媽我鬆了一口氣。\ \ #拜託可以不要一直讓營養師媽媽激動嗎\ #從點心到午餐到戒尿布
的獎賞\ #全部都違反媽媽的專業\ #有除了貼紙外更好的建議嗎\ #拜託不要糖果餅乾\ #一直挑戰媽媽專業耶\ #美國托嬰之什麼都不奇怪\ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師
談到副食品，不論是從十倍粥開始，從rice cereal開始，或是baby led weaning (BLW/寶寶主導式離乳法) ，『鐵』是寶寶這階段不可缺乏的營養素，特別是六個月後，寶寶的鐵需要量更是大大的增加。\ \ #寶寶在四到六個月之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質\ \ 到底一天需要多少呢？
\ ??7-12個月：11毫克/天??\ \ 其他時期的鐵需要量提供給大家參考：\ 1-3歲：7毫克/天\ 4-8歲：10毫克/天\ 9-13歲：8毫克/天\ 14-18歲男性：11毫克/天\ 14-18歲女性：15毫克/天\ \ 要如何讓寶寶7-12個月吃到足夠的鐵，如何善用食材，之後再慢慢來跟大家分享。\ \ #babyledweaning\ #blw\ #fearofirondeficiency\ #infantnutrition\ #toddlernutrition\ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\ #Bonita營養獅寫食譜\ #會有人想看嗎\ \ 參考資料：\ https://kidshealth.org/en/parents/iron.html?WT.ac=p-ra\ 圖片來源：\ https://www.whattoexpect.com/toddler-nutrition/iron-and-toddlers.aspx
#營養師日常\ #兒子口吻\ \ 媽媽說第一口食物要我自己吃\ 我覺得有點緊張（驚嚇冒）\ 不過，我還有兩個多月可以準備！\ \ 大家猜到我媽想做什麼了嗎？\ \ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\ #firstbite\ #feedyourself
\ 要吃冰棒是吧？\ 媽媽自己動手做！\ \ ?? 黑莓蘋果紅蘿蔔冰棒\ \ #超級簡單又全部都可以吃\ #這總沒有添加糖了吧\ #原型食物\ #不要挑戰營養師媽媽?\ #Bonita營養獅\ #美國營養師\ #營養師\ #女兒試吃照在留言處\ #霓霓首曝光請多多指教\
【雞肉佐山藥泥】 雞胸肉40克 山藥泥20克 每一份量 熱量53大卡 蛋白質9.3克
脂質0.4克 碳水化合物2.4克 鈉20.1毫克 水分80% 1.山藥切塊盛碗放入電鍋中 2.雞肉切塊放在蒸盤上，再把蒸盤架在山藥的碗上 （烹煮過程雞湯會流到下面的山藥碗中） 3.碗中的山藥和雞湯一起打成泥 4.山藥泥淋上雞肉就可以上菜囉～ 這次山藥泥實在是非常成功呢！ 山藥搭上雞湯味道很香 五咪超級喜歡的❤️ 大家也可以試試看唷～ #五咪轉食計畫 #營養師 #貓鮮食 #貓 #猫 #貓日常 #貓咪 #喵 #喵星人 #毛小孩 #橘白貓 #米克斯 #貓奴 #貓奴視角 #可愛 #可愛い猫 #cat #neko #ねこ #고양이 #katze #кошка #life #love #cute #pet #catsofinstagram #lovecats #catlife #catfamily
☆ #就是要你帥帥的 男生兩側容易炸炸的嗎？ 來找崔崔解決吧 定期修剪是必須的
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【牛肉丸子】 牛肉15克 胡蘿蔔10克 - 每一顆丸子 熱量22大卡 蛋白質3克 脂質0.7克 碳水化
合物1.4克 鈉18毫克 水分79% - 1.牛肉剁成泥 2.胡蘿蔔洗乾淨後切成小丁 3.牛肉和胡蘿蔔混和均勻，捏成丸子狀 4.放入沸水煮熟就可以囉～ - #五咪轉食計畫 #營養師 #貓鮮食 #貓 #猫 #貓日常 #貓咪 #喵 #喵星人 #毛小孩 #橘白貓 #米克斯 #貓奴 #貓奴視角 #可愛 #可愛い猫 #cat #neko #ねこ #고양이 #katze #кошка #life #love #cute #pet #catsofinstagram #lovecats #catlife #catfamily
【腸道脹氣怎麼辦】#營養師杯蓋 快標記「腸脹氣」或「愛放屁」的朋友吧❤️ _ 其實之前有發過類似圖文
#為什麼一直放屁 但是還是常常被問，#脹氣該怎麼吃 所以決定換個標題再發一次(絕對不是偷懶!)，希望大家發問前，能先來杯蓋板面爬文一下，不然有些圖文被埋沒，覺得有點可惜 _ 相關文章: #拉肚子要注意 #為什麼便便好臭 #便便的旅程 _ ✍產氣的原因大致上有兩種 ①吞入的空氣:每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。 ②腸道中的細菌引起:有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷! _ ✍改善方法及易產氣食物 ①細嚼慢嚥:能減少吞入的氣體量(吃飯時不要說話也是一個方法)。 ②減少碳酸飲料:這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。 ③減少豆製品:豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。 ④少油炸:油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。 ⑤少精緻糖食物:糖也是細菌容易利用的原料。 ⑥減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的 . ⑦乳製品:若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。 ⑧地瓜:與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。 _ ▶標記、分享給需要的朋友 ▶追蹤 @Nutruelife ▶營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧 _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #瘦身 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #瘦身餐 #nutrition #每日營養 #減肥 #熱量控制餐 #營養素 #食物 #放屁 #脹氣